как похудеть после 60-ти

Добрый день (или у кого утро, вечер), девчата! У меня вес пошел вниз, ура, минус 3 кг за три дня. И это пока без физнагрузок, поскольку боль в ноге не дает пока. Главное, я для себя поняла, что мне нужен самоконтроль, здесь, на сайте нашла дневник питания (лучше поздно, чем никогда) и вот он, результат! Для меня оказалось нужно не только записывать, что съела, а, главное, заранее составить план питания и ему следовать. И вот результат! Пока не совсем поняла, как правильно составить питание по КБЖУ, но хотя калорий в целом немного, я есть не хочу, даже себя заставляю, раз было в плане-значит, надо есть. Возможно, есть сильно не хочется потому что еще болею, но раньше мне это не мешало регулярно забредать на кухню и что-нибудь да жевануть. Как у меня в таких случаях муж шутил:о, аппетиту тебя не пропадает, значит, жить будешь! Ну, как говорится, будем дальше посмотреть!!!
Рейтинг:  +14
laras-2019
28 января 2020 года 238 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как похудеть после 60-ти
Добрый день (или у кого утро, вечер), девчата! У меня вес пошел вниз, ура, минус 3 кг за три дня. И это пока без физнагрузок, поскольку боль в ноге не дает пока. Главное, я для себя поняла, что мне нужен самоконтроль, здесь, на сайте нашла дневник питания (лучше поздно, чем никогда) и вот он, результат... Читать полностью
 


Дневник laras-2019:



Комментарии:

28 января 2020 года
0

28 января 2020 года
0

28 января 2020 года
0
Молодец! Значит настроила себя хорошо! Считать калории это так стимулирует!
Я тоже пытаюсь...второй день...

28 января 2020 года
+1
да организм сам заставил, еле хожу второй месяц с обострением гонартроза 3 ст, как выяснилось неожиданно?! Деваться-то некогда, страшно стало, мне нельзя не ходить, у меня муж на коляске. Когда ни ему за лекарствами не сходить, ни в магазин, да вообще, когда реально понимаешь, что если ничего не изменишь, то сляжешь- тут меня реально пробрало. Конечно, килограмм 20 за год если скинуть- было бы здорово! Не знаю, как полегчает, получится ли у меня? Надеюсь вот поэтому еще и на вашу поддержку...

28 января 2020 года
0
Скинешь раз настроилась! Я в прошлом году в это время настроилась и скинула больше 20 к лету...но вот зима пришла,движения мало...праздники и кгэшки стали возвращаться...теперь опять настраиваю себя,мне ведь больше 90 быть нельзя...у меня эндопротезы коленные стоят.С 3 степенью это уже показание...как болели колени вспомню-вздрогну(

29 января 2020 года
0
спасибо за поддержку! Вот и мне, никакого эндопротезирования, пока не сброшу вес, а у меня он под сотку...

28 января 2020 года
0

29 января 2020 года
0
спасибо за поддержку


Оставить свой комментарий
B i "