День седьмой. Заключительный. Дальше считаю калории и тренировки

Итак, вчерашний день пришел на позитиве.
Во-первых осознание того, что завтра можно больше калорий.
Во-вторых добавила на обед хлеб и помидор. Оказывается даже от одного кусочка наедаешься))))
Плюс в одном из вчерашних дневников на сайте увидела классное видео с "китайской гимнастикой". Загрузила на телек и 15 минут проплясала)) настроение отличное, но заниматься дольше пока тяжело.

Итог, минус 200 на весах сегодня. За всю диету - 2.2кг за 7 дней.


Мои выводы: практиковать эту диету буду, но не чаще, чем раз в 1.5 месяца. Между диетой считаю калории, ем не более 1600 в день. Плюс добавляю ежедневные домашние тренировки.
Нашла вот такой план нагрузок.


Что скажите? Может что посоветуете? Заранее скажу, что фитнес клубы на этот год не рассматриваются. Буду рада советам)))