Главная > Дневники > Дневник пользователя alexandra382

День 2

Ничего. Падаем, встаём, идём дальше.
Даже замарачиваться не буду как так вышло. Буду стараться держать рацион пока неполучится. Работаю по когнитивно поведенческой терапии уже два с половиной месяца результаты есть вплане самооценки. С питанием чуть сложнее, но я не сдамся. Буду вести дневник даже если не самый радужный день. Всем добра!

Тэги: похудение, срыв диеты

Рубрика: Подготовка к лету 2021

Рейтинг: +6

alexandra382

2 марта 2021 года

187

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1949523/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 2</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7876/">срыв диеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ничего. Падаем, встаём, идём дальше.<br>Даже замарачиваться не буду как так вышло. Буду стараться держать рацион пока неполучится. Работаю по когнитивно поведенческой терапии уже два с половиной месяца результаты есть вплане самооценки. С питанием чуть сложнее, но я не сдамся. Буду вести дневник даже если не самый радужный день. Всем добра!<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1949523/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1949523/
              ]День 2[/url][/b][/size]
              Ничего. Падаем, встаём, идём дальше. Даже замарачиваться не буду как так вышло. Буду стараться держать рацион пока неполучится. Работаю по когнитивно поведенческой терапии уже два с половиной месяца результаты есть вплане самооценки. С питанием чуть сложнее, но я не сдамся. Буду вести дневник даже если не самый радужный день. Всем добра!  [b][url=https://www.diets.ru/post/1949523/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник alexandra382:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с 3 спальнями V260 "Фонтана"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Комментарии:

puncher1973

2 марта 2021 года

Рацион шикарный. По принципу "сгорел сарай, гори и хата".

Ответить

чудо в перьях

2 марта 2021 года

↑ Ответить

дваждымамулька

2 марта 2021 года

Не, ну, это вообще никуда не годится. Если не можешь остановиться есть вредности, надо вообще их не приносить домой! А значи и не покупать

Ответить

yakapelka

2 марта 2021 года

дваждымамулька пишет:
вообще их не приносить домой! А значи и не покупать

хороший совет!

↑ Ответить

shirra

2 марта 2021 года

В принципе, надо стараться питаться тем, что хочется есть. Но вот ред бул не понимаю. И я бы сникерс ела бы, но половинку, а лучше 1/3 (если похудеть хочется). И газированные сладкие напитки все в топку. И надо понимать, что от сладкого идет падение сахара в крови и ОЧЕНЬ потом (часа через 2) будет хотется есть, и не важно, что слона перед этим человек сьел, такова физиология.

Ответить

surzhoks

2 марта 2021 года

Иногда бывает, что на половинке (или на 1/3 ) невозможно остановиться. Возможно, именно так и случилось.

↑ Ответить

puncher1973

2 марта 2021 года

Поэтому я себя не искушаю. Исключила продукты-провокаторы полностью.

↑ Ответить

shirra

3 марта 2021 года

Надо учиться сосредотачиваться на вкусе пищи и жевать мееееедленно. Если не будет контроля то ни похудеть ни тем более удержать вес не получится.

↑ Ответить

Фирсова Людмила

2 марта 2021 года

самое главное- уверенность в том, чего ты хочешь... тогда задай себе вопрос... а тебе это нужно?

Ответить

лулечек 15

2 марта 2021 года

Рацион конечно не похудейский

А какая вообще стратегия? Тут люди по разному худеют, у кого то получается.

Ответить

alexandra382

(автор поста)

2 марта 2021 года

Почитайте исследование на тему подсчета калорий. Можно хоть на бургерах и конфеты худеть лишь бы был дефицит калорий. Вот и вся стратегия.

Ответить

puncher1973

2 марта 2021 года

А как насчёт гликемического и инсулинового индекса? Качество тела опять же на бургерах и конфетах.

↑ Ответить

alexandra382

(автор поста)

3 марта 2021 года

Про качество ничего сказать не могу ибо не было опыта построения мышечной массы, рельефа и так далее.
А насчёт индексов если вы здоровый человек, то это никак не влияет на похудение. На самочувствие возможно, но тут уж всё индивидуально. Вообще у здорового человека уровень сахара в крови меняется в течении дня и от питания, но не настолько чтобы ЗДОРОВЫЙ это заметил. Если уже есть инсулинорезестентность или диабет, то тут другое. У меня слава богу ни того, ни другого так что пока вот так.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
1 час назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)