Спорт. День 1

Спорт. День 1
Тренировка первая
Или давно уже не первая...
Спорт присутствует в моей жизни уже лет 11.
Но раз отсчёт начинается с сегодняшнего дня, то назову её тренировка 1

И так...
Разминка - примерно минут 10
1. Приседания с узкой поставкой ног 4х15
2. Приседания-плие 4 х15
3. Скресные выпады назад 4х12
4. Становая тяга 4х15
5. Ягодичный мостик 4х15
Растяжка 10 минут.

Тренировка была через 1,5 часа после ужина.
Вес - 10 кг

Плюс 10000 шагов натопала.

Активность в течение всего дня - "где бы найти время, чтобы посидеть"
Рейтинг:  +4
Feral berry
12 марта 2021 года 104 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Спорт. День 1
  Тренировка первая
Или давно уже не первая...
Спорт присутствует в моей жизни уже лет 11.
Но раз отсчёт начинается с сегодняшнего дня, то назову её тренировка 1
И так...
Разминка - примерно минут 10
1. Приседания с узкой поставкой ног 4х15
2. Приседания-плие 4 х15
3. Скресные выпады назад 4х12
4. Становая тяга 4х15
5. Ягодичный мостик 4х15
Растяжка 10 минут... Читать полностью
 


Дневник Feral berry:



Комментарии:

13 марта 2021 года
+1
Умничка так держать

13 марта 2021 года
0
Спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "