День 4. Вес 67.9

Всем здрасьте!!  Проснулась я сегодня капец голодная! Еле дожила до 10 часов, что бы позавтракать. Приготовила снова свои любимые конвертики из лаваша с сыром и помидоркой+ кофе с молоком. Очень быстро это проглотила, а рядом сын ел манник... короче, отжала ещё у него 50 гр манника) в итоге завтрак вышел на 513 ккал.



В 12 часов потренила так нормально и пошла скрабиться и обертываться. Снова лежу и горит почему то всегда больше всего задница, очень уж она нежная наверное у меня

Ой, я же взвесилась, чуть не забыла написать. 
67.9, ну уже не плохо, но обычно на первых порах больше уходит, подозреваю, что много воды пью и тренируюсь, от этого меньше отвесы, чем обычно. Но я вижу, что живот меньше стал. А любимый вообще вчера обнял меня перед сном и говорит, а где живот??? Ни фига себе!! 
Это лучшая для меня мотивация

На обед потушили куриное филе с пекинской капустой и грибами со сметаной+гречка+ огурец. Вышло вкусно и сытно.  По каллориям 349 всего.



Потом был перекус половинкой грейпфрута.

Ну вот я и поужинали. Филе хека запечённое с луком и сыром+ яйцо+ овощи. Вышло на 329 ккал.  Итого за день 1249




Я сегодня молодец! Сделала всё запланированное и вот прям чувствую к вечеру силы покидают меня, наверное отголоски тренировки... Всем хорошего вечера