Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг).
Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит.
14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50
До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25
Шаги 17 108. Утром +10, сильный ветер
Планки не было.
20/04/2021 84,8-85,3= -0,5 Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг). Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит. 14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50 До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25...
Читать полностью
Удачи!