Всем привет!
Эх, дожди! Мешают они моей прогулке! Так льёт, что из дома не выйдешь...
По питанию всё нормально. Радикально его пока не меняла, убрала только хлеб (заменила на сухарики собственного приготовления) и кондитерские изделия.
Итого вчера: З - овсяная каша, О салат из помидоров (дома никого не было, поэтому есть одной не хотелось), У - суп с клецками на вторичном говяжьем бульоне и салат из свежей капусты. Полдник - груша. За весь день - небольшая горстка сухариков. Утром и вечером чай. Оказывается, он сам по себе вкусный.
Сегодня: З - омлет из яйца и белка (остался от клецок), помидоры, перекус - черешня, О - спагетти с сыром, помидоры, У - кабачок, запеченный с мясным фаршем, помидорами и чуть сыром посыпанный, плюс салат из помидоров и огурцов. Горстка сухариков, чай.
Не голодная абсолютно. Сладкого не хочется. Вот что значит настрой!
Так как прогулки накрылись медным тазом, хожу по вечерам в беседку, занимаюсь дыхательной гимнастикой, делаю упражнения на ноги. Делаю несколько подходов скрытой гимнастики: напрягаю и расслабляю мышцы пятой точки и пресса (вернее того, что вместо него имеется
). Типа, спортивная.
В целом собой довольна.
Недовольна погодой, ибо скоро поплывём.
Продолжаю двигаться вперёд.
Всем отвесов и хорошего настроения!
Всем привет!
Пока предпочитаю действовать поэтапно, пусть всё идёт медленно, но верно.