Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Ripped. Week 1. Day 2-4.

Физкуьт - Привет!!! Добрый вечер ВСЕМ!!!

Отчет по Rippaм. День 2 из 4.
СДЕЛАЛА!!!

Наполакалась всем, что устала, сил нет...

Отлежалась, доприбиралась в квартире, поняла что не засну и сделала...

Сегодня было даже легко делать... Достижение: Получилась боковая планка!!! УРА!!!

В 3-ей части, когда поняла,

что осталось минут 10-ть занятия, то так прыгалаа интенсивно на кардио, как никогда!!!

Вот и отчет написала...

Всем удачных тренировок и отвесиков!!!

Спокойно ночи!!!

Тэги: отчет, тренировка с Джиллиан, Джиллиан Майклс Ripped in 30

Рубрика: Физкульт - Привет!

Рейтинг: +13

Dalvira

6 июня 2011 года

475

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/195848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ripped. Week 1. Day 2-4.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5866/">тренировка с Джиллиан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11115/">Джиллиан Майклс Ripped in 30</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/195848/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011jun/06/06/248005_84969-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Физкуьт - Привет!!! Добрый вечер ВСЕМ!!!<br>Отчет по Rippaм. День 2 из 4.<br>СДЕЛАЛА!!!<br>Наполакалась всем, что устала, сил нет...<br>Отлежалась, доприбиралась в квартире, поняла что не засну и сделала...<br>Сегодня было даже легко делать... Достижение: Получилась боковая планка!!! УРА...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/195848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/195848/
              ]Ripped. Week 1. Day 2-4.[/url][/b][/size]
              Физкуьт - Привет!!! Добрый вечер ВСЕМ!!! Отчет по Rippaм. День 2 из 4. СДЕЛАЛА!!! Наполакалась всем, что устала, сил нет... Отлежалась, доприбиралась в квартире, поняла что не засну и сделала... Сегодня было даже легко делать... Достижение: Получилась боковая планка!!! УРА... [b][url=https://www.diets.ru/post/195848/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом V485 "Джуна"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Комментарии:

romahska

6 июня 2011 года

Вот это ВОЛЯ и ЖЕЛАНИЕ

Молодчинка!!!!!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Спасибо, romahska!!!
Да нет меня просто расслабляют тренировки, сегодня мозг заклинило

... заснут не смогла... теперь можно и

...

↑ Ответить

romahska

6 июня 2011 года

Ложись спатеньки, а то тебе еще завтра с малым скакать

Нагрузочка еще та!!!!!!!!!! У самой мальцу 2года, так за день с ним напрыгаешься, потом, ударилась о подушку-потеряла сознание

Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Спасибо, romahshka, не повышло: пока искупалась, высушила волосы, накрутилась... малой проснулся и лежит теперь мультики смотрит, а мне вроде полегчало по сравнению в вечером с 18:00 до 22:00...

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

6 июня 2011 года

Dalvira пишет:
поняла что не засну и сделала...

Вот молодец! Какая сила воли!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Это не сила воли, это релаксация жесткими методами...

↑ Ответить

romahska

6 июня 2011 года

Ты еще не спишь????????

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

я уже не сплю...

не удалось...

↑ Ответить

Griefff

6 июня 2011 года

Лариса, а не поделитесь ссылочкой на упражнения? Поискала по сети, но видео не нашла, а только отзывы положительные

Ответить

Карамелька

6 июня 2011 года

Молодец, Ларис!!!! вот только режим ваш мне вообще не нравится. Малого надо приучать хотя бы, если сама не можешь. он этого может быть и усталость. Мало того, что ты спать ложишься поздно, так еще и встаешь рано. Жееесть! Когда ты высыпаешься то????

Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Олесь, да у нас режим нормализовался и все блыо нормально... Он вчера днем не спла и завтнул где-то в половине седьмого ну и я вместе с ним подремала, а ночью какой-то м...к на мотоцикле рычал под окном и он поснулся, напугался, полежал, поел, попил, поинарал т спать.. и я поспала немного... вот и сейчас посплю, если удастся...

↑ Ответить

Карамелька

6 июня 2011 года

Понятно. Ну, хорошо тогда. Режим вообще наладить сложно, поэтому его лучше с детства не распускать.

А мы уж будем силой воли его устанавливать.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Да я его сейчас еще на тренировки детские стала водить, так он там тренируется ,а потом еще часа два в парке бегает !!!!! Именно бегает !!!!! И со снов стало гораздо проще...

↑ Ответить

Карамелька

8 июня 2011 года

Здорово! Все таки у детей столько энергии!!! Вчера у нас дождь шел, так дети сидели-сидели дома, а потом как давай пфо дому носится - энергию то надо выплескивать, тратить

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 июня 2011 года

привет, Дорогая!!! Рада тебя видеть!!!
Да у них столько энергии

, что я уже сегодян все это в дневнике описала, Никак не получается заниматься снова!!!

↑ Ответить

Карамелька

8 июня 2011 года

Пойду почитаю, у моих энергия прет так, что я до компьютера не добираюсь

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 июня 2011 года

я только у компа отдыхаю...

↑ Ответить

Карамелька

8 июня 2011 года

Вот и мои тоже около него отдыхают, а мне только телевизор разрешают смотреть

Мне же не надо работать, а значит и комп ни к чему

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 июня 2011 года

Карамелька пишет:
Мне же не надо работать, а значит и комп ни к чему

хорошее решение !!!

а ты что взяла себе отпуск или тебя отпустили???

↑ Ответить

Карамелька

8 июня 2011 года

Я сама взяла

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 июня 2011 года

Поняла уже

...
Я на том сайте никак не разберусь... что делать пока не понимаю, но уже лазаю по нему и пытаюсь читать и разбиратьсыя...

↑ Ответить

Карамелька

9 июня 2011 года

Молодец. Вступай в сообщество для новичков и просто читай сначала. Там в общем много полезностей

Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 июня 2011 года

да вступила уже и читаю, но после этого ине еще бодее страшно

...
но я над этим работаю...

Ответить

Карамелька

10 июня 2011 года

не бойся!!! ты уже выбрала себе специализацию?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

10 июня 2011 года

еще нет, н поцму как это следать или что туда писать???
Я боюсь, что не справлюсь!!!
нет ну представляешь 10 лет работаю, а все боюсь!!!!!!!!

Ответить

Карамелька

11 июня 2011 года

Ну, ты хотя бы решила, что будешь делать? В заполнении профиля тебе будут предложены специализации, из них и выберешь.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

11 июня 2011 года

Попробую ... что буду делать вроде решила, но я помотрела там столько предлогающих себя в мой специализации ,что даже не заню - стоит ли начинать...

Ответить

Карамелька

14 июня 2011 года

Ларис, конкуренции везде много, ты этого не бойся. Не забывай, что есть очень много людей, которые просто зарегистрироваись и ничего не делают.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

14 июня 2011 года

Карамелька пишет:
которые просто зарегистрироваись и ничего не делают.

АГА !!! И я сейчас одна из них...
Ладно, Дорогая, разгребусь с делами, приступлю серьезно!!!
Жаль поздно будет для моей непосредственной специализации...

Ответить

Карамелька

15 июня 2011 года

Dalvira пишет:
Жаль поздно будет

а ты не думай об этом. Раз уж говорят, что учиться никогда не поздно, то уж работать тем более

Ответить

Dalvira

(автор поста)

15 июня 2011 года

Да надо будет осваиваться на этом сайте. Ты 100%-но права!!!
поздно не позно - как мозги вернуться во свояси, так и за новое дело!!!
Попробую - будет видно!!! (это само... -слово забыла

) Во мозги клинит!!!!

Ответить

Карамелька

15 июня 2011 года

Пробуй

Ответить

Dalvira

(автор поста)

15 июня 2011 года

Ответить

Карамелька

16 июня 2011 года

Ответить

Малышка

6 июня 2011 года

Поздравляю с выполнением планки

Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Спасибо, Наташ!!!

↑ Ответить

Coolchik

6 июня 2011 года

Я как кот Матроскин "Урррррррррррррррррааааааааааааааааааааа"

Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

Спасибо, Юля-Мурлыка !!!

↑ Ответить

Coolchik

6 июня 2011 года

муррр-маяууууууууууу

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

↑ Ответить

Coolchik

7 июня 2011 года

↑ Ответить

lola99

6 июня 2011 года

Девчонки вы можете мне дать ссылочку Ripov? Очень хочеться попробовать,так все её хвалят! Буду очень признательна

Ответить

Карамелька

6 июня 2011 года

На рутрекере зарегистрирована?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

6 июня 2011 года

я скинула уже ссылку, Олесь...

↑ Ответить

Карамелька

8 июня 2011 года

↑ Ответить

lola99

6 июня 2011 года

нет,но завтра зарегистрируюсь и скачаю

Ответить

Griefff

8 июня 2011 года

Спасибо, Ларисочка(Dalvira)!!! Благодаря Вам я узнала о тренировках Джилиан; уже третий день занимаюсь, сбросила килограмм(хотя возможно после месячных отвес), но главное что я чувствую себя бодрячком, прямо Энерджайзер какой-то стала, хотя после первой тренировки ходила как Робокоп - все мышцы болели.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 июня 2011 года

Наталья, рада, что помогла!!! Занимайсь на здоровье!!!
У нее много хороших тренировок и после всех себя чувствуешь энерджайзером!!!...

↑ Ответить

Griefff

8 июня 2011 года

Еще вопрос кстати: а как Вы питаетесь? Я за два часа до тренировки не ем, а после нее в душ с гидромассажем и контрасным душем заканчиваю, а уж потом стаканчик кефира и на работу убегаю(я работаю по вечерам)

Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 июня 2011 года

вы праильно питаетесь, я не ем минут за 40 до тренировки, а потом стараюст не есть час... (если Вас это интересовало

)

↑ Ответить

Galcha

10 июня 2011 года

А я с утреца сегодня аж 3 комплекса от бессонницы осилила

. Физкульт привет!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

10 июня 2011 года

ОГО !!!!!!
А я с Малым вчера 3 часа вечером гуляла и еще днем в магазин ходили, еще 1 час !!!
А сегодня я на работе была, они без меня гуляли...
зато полчаса гулял по городу!!! САМА !!!

↑ Ответить

Griefff

10 июня 2011 года

огого, а я сегодня наоборот позволила себе полениться денек - что-то не было настроения совсем

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных