Разгруз на твороге, 22/08/21, день 2. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗА.

Шаги 11460, планка 1.2 мин.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-15 творог 9% 90гр.+зерненый творог 100гр.

Пересматривала избранное, чтобы определиться со следующим разгрузочным днем:
https://www.diets.ru/post/1958890/ яйца+молокочай
https://www.diets.ru/post/1959393/ куриный день
https://www.diets.ru/post/1958976/ яйца + жиры и икра.
Разгрузку на зефире пока не нашла, но вроде 600 грамм за день... (дваждымамулька ела 8 штук. 4 р по 2).
Ещё пробовала на молоке; классика на кефире, молокочай.
Буду думать...
Любимый трёх дневный разгруз и выход из него https://www.diets.ru/post/1946015/

Попробовать разгруз от Кологривочки; молокочай и 60 гр чернослива:
Делаю вечером. Литр молока+литр воды+горсть чая. Довести до кипения, снять с огня, укутать. Настаивается ночь, утром процеживаю и пью весь день
Источник: https://www.diets.ru/post/2031907/#firstnew




Вес 82.4-83.3= -0.9 кг продолжаю сливаться

Дополнения:




ПОПРОБОВАТЬ В ПМС:
Разгрузочный день можно съесть Продукты:
бананы – 4 шт.,
нежирный творог – 600 гр.
В творог покрошить банан и полученную прелесть есть в течение дня.
Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1962561/

ШОКОЛАД(150 грамм):чтобы не испытывать мучительного голода в течение дня, нужно есть небольшими порциями. Для этого разделите искомые 150 граммов на 5 приемов, и съедайте каждые три часа по 30 граммов горького шоколада. В перерывах между трапезами пейте очищенную воду без газа – это поможет очистить организм и притупить чувство голода.
Источник: https://www.diets.ru/post/1675960/