Вот, пожалуй, прямое созерцание того как можно за счет выхода из режима и употребления даже лайтовых стимуляторов вылететь из режима в кратчайшие сроки.
У меня так хорошо был налажен сон, режим, я даже решила что все так хорошо и можно даже немного "схуднуть".
И тут начались в проекте перетряски - ушла в отпуск сотрудница, а я же производительный герой, схватилась за ее работу, получила и "спасибо большое", и кучу ошибок в своем поле, и даже пару раз по шеям за эти ошибки и конечно же бросилась их исправлять. и от этой сотрудницы потом получила какую-то токсичную грызню вместо "спасибо дорогая", видимо перепугался человек что я претендую на ее место, или что.
Пока со всем этим справлялась и исправляла, нужны были мозги - и решила что пару дней можно принимать стимуляторы - быстрые углеводы, сахар, кофе, энергетики. Нужен был "быстрый бустер", чтобы выкарабкаться, а потом "немного пострадаю и слезу обратно".
Стала подпивать, подъедать, причем в довольно скромных дозах. Чашка кофе в день, печенюшка, баночка энергетика в дорогу и пр.
И вот результат: уже три дня как слетел сон, хожу весь день сонная а ночью не могу уснуть, днем тянет на кофе и энергетики, на сахар, побаливает голова. Аппетит взлетел, силы ушли. Даже зрение просело.
И состояние интересное - с одной стороны бешеная производительность и физические силы отличные, к вечеру не устаю. А мозг хочет просто вырубиться и спать часов 40. По симптомам очень похоже на первую стадию выгорания, кстати.
Мне теперь интересно, за какой срок я приведу себя в порядок и каким образом я это сделаю. Скорее всего, будем действовать от обратного: сон, максимальный релакс, уединение, расслабление, и какие-нибудь адаптогены. Но состояние ужасное и довела я себя до этого сама, как в казино желая отыграться, влезла в ресурсные долги и теперь плачу кредит.
Это все меня многому научило, и в работе, и в работе над собой, был какой-то переломный во многом момент.
Но сейчас задача выйти из этого идиотского "гона" с постоянной тягой дать себе "очередного пинка" в виде кофе или сладости.
Всем хорошей недели! На днях расскажу, во что все это вышло.
Вот, пожалуй, прямое созерцание того как можно за счет выхода из режима и употребления даже лайтовых стимуляторов вылететь из режима в кратчайшие сроки. У меня так хорошо был налажен сон, режим, я даже решила что все так хорошо и можно даже немного "схуднуть"...
Читать полностью
Он у меня был сокращен до 2-3 в месяц и исключительно на сытый желудок где-нибудь в кафе.
Как раз потому, что когда стала улучшать ЖКТ повысилась всасываемость и кофе стал действовать сильнее, начало от него трясти. Раньше я даже не ощущала эффекта, пила его постоянно, в лучшие времена до 5-6 кружек (хорошо хоть растворимый)). И я не делала перерывов, пила его постоянно, поэтому и не замечала что у меня большой ресурс отжирает этот стимулятор.
А сейчас состояние в разы лучше, но и последствия сразу ощутимы.
Теперь надо как-то из "кофеиновой абстиненции" вылезать.
Эх. жалко , что у тебя такие отношения с кофе! От такой вкуснотищи приходится отказываться.Я пью 2-3 чашки, но крепкого и натурального. На сон,слава Богу, не влияет.(ТТТ).А сон у меня , как в нашей теме про ритмы: солнышко зашло- и на боковую.Солнышко взошло- и я с ним вместе...жаворонок в чистом виде
Я раньше пила минимум две а сейчас граммов 30 добавляю в молоко, и то аккуратно, "с закусочкой"))
У меня с кофе начался интерес к оздоровлению, потом расскажу как-нибудь.
Не вижу ничего плохого в кофе, если он хороший и не растворимый!!!
Держись, держись..ты сильная , все знаешь, выкарабкаешься....
Может и надо дать себе чуть-чуть слабину, чтобы потом получше пружину подкрутить...
Помнишь, можно посчитать... И решить для себя , до какой меры позволено? И определить периоды... И ,если колпак не совсем слетел, остановить это мракобесие
Ну, не мне тебе рассказывать..
Держись, дорогая, держись...
Все встречающиеся нам люди чему-то нас учат. И если ты в очередной раз встретила дурака или дебила.. значит, чего-то пока недопоняла...
В любом случае, удачи!!!
Спасибо, дорогая!
Я сама уважаю кофе, это же ещё и ритуал, и отдых, и в умеренных дозах полезно для здоровья. Поэтому я слежу чтобы не частить и не совмещать. Но эти дни было все вместе, даже банка энергетика которого я уже года два не пила + осень + рабочие прыжки. Вот и допрыгалась)) буду стабилизироваться.
Дааа..все правильно..желаю тебе настроения именно для стабилизации... А не состояния, когда все знаешь, все умеешь..и все равно на все кладешь...
Так что держись -держись... Пусть побыстрее отпустит...
Улыбайся-это всех раздражает
Да держусь, понемногу "трубу зажала", самое страшное было днём, думала сейчас пережру. Вышла на кухню и поняла что ела десять минут назад а иду за второй порцией.
Залилась водой, подышала, сделала себе белковый коктейль, ушла работать и вроде отпустило. Часа два крутил голод, сейчас ок. Пойду отсыпаться.
Адаптогены и стимуляторы это разные вещи, при них нет "похмелья" и поэтому их используют при абстиненции, а стимуляторы, наоборот, убирают.
Седативные тоже не нужны, я же не эмоциями раскрутилась а физиологией. Седативные купируют эмоции, когда человек выпадает в психологический неадекват, но при физиологическом они не помогают, разве что мускулатуру расслабят но это и пенная ванна с массажем сделают.
Адаптогены повышают сопротивляемость организма к вредным воздействиям. Вряд ли это расслабит. Расслабление - это то, что нужно для сна. Успокоительный травяной сбор может вызвать мышечную слабость и снижение работоспособности только при передозировке. В любом случае, если сон слетел - надо расслабиться и выспаться.
Но, хозяин - барин!
Поясню =) У меня абстинентный синдром на фоне попытки отказаться от стимуляторов и быстрых углеводов, которые я резко увеличила и так же резко от них отказалась. Это не психологическое напряжение: наоборот, у меня мозговая слабость и апатия. Но телесно, физиологически, мускулатуру "сводит" и центр аппетита взбудоражен. То есть, у меня задача прибавить тонуса эмоциям, а тело, наборот, расслабить.
Если я начну принимать релаксанты, в первую очередь у меня будут купированы эмоции. Которые и так у меня вялые. И только потом, краем, затронет физиологию. То есть из мухи в похмелье я превращусь в сонную муху в углеводном похмелье. Так еще после этого всего мне нужно будет выбираться из энергетической ямы.
Поэтому мне нужно расслабляться мышечно, снимать напряжение, но эмоции, наоборот, тонизировать. И с этим кроме спорта и сна справляются только адаптогены, именно их принимают при снятии абстинентного синдрома. Также ноотропы, но от них эффект длиннее, а мне надо прийти в норму за 2-3 дня.
Поэтому адаптогены. Потому что они не стимулируют, то есть не вздергивают энергетику искусственно. Они повышают иммунитет и за счет этого психофизиологические функции выравниваются естественно.
Как раз потому, что когда стала улучшать ЖКТ повысилась всасываемость и кофе стал действовать сильнее, начало от него трясти. Раньше я даже не ощущала эффекта, пила его постоянно, в лучшие времена до 5-6 кружек (хорошо хоть растворимый)). И я не делала перерывов, пила его постоянно, поэтому и не замечала что у меня большой ресурс отжирает этот стимулятор.
А сейчас состояние в разы лучше, но и последствия сразу ощутимы.
Теперь надо как-то из "кофеиновой абстиненции" вылезать.
У меня с кофе начался интерес к оздоровлению, потом расскажу как-нибудь.
Держись, держись..ты сильная , все знаешь, выкарабкаешься....
Может и надо дать себе чуть-чуть слабину, чтобы потом получше пружину подкрутить...
Помнишь, можно посчитать... И решить для себя , до какой меры позволено? И определить периоды... И ,если колпак не совсем слетел, остановить это мракобесие
Ну, не мне тебе рассказывать..
Держись, дорогая, держись...
Все встречающиеся нам люди чему-то нас учат. И если ты в очередной раз встретила дурака или дебила.. значит, чего-то пока недопоняла...
В любом случае, удачи!!!
Я сама уважаю кофе, это же ещё и ритуал, и отдых, и в умеренных дозах полезно для здоровья. Поэтому я слежу чтобы не частить и не совмещать. Но эти дни было все вместе, даже банка энергетика которого я уже года два не пила + осень + рабочие прыжки. Вот и допрыгалась)) буду стабилизироваться.
Так что держись -держись... Пусть побыстрее отпустит...
Улыбайся-это всех раздражает
Залилась водой, подышала, сделала себе белковый коктейль, ушла работать и вроде отпустило. Часа два крутил голод, сейчас ок. Пойду отсыпаться.
Седативные тоже не нужны, я же не эмоциями раскрутилась а физиологией. Седативные купируют эмоции, когда человек выпадает в психологический неадекват, но при физиологическом они не помогают, разве что мускулатуру расслабят но это и пенная ванна с массажем сделают.
Но, хозяин - барин!
Если я начну принимать релаксанты, в первую очередь у меня будут купированы эмоции. Которые и так у меня вялые. И только потом, краем, затронет физиологию. То есть из мухи в похмелье я превращусь в сонную муху в углеводном похмелье. Так еще после этого всего мне нужно будет выбираться из энергетической ямы.
Поэтому мне нужно расслабляться мышечно, снимать напряжение, но эмоции, наоборот, тонизировать. И с этим кроме спорта и сна справляются только адаптогены, именно их принимают при снятии абстинентного синдрома. Также ноотропы, но от них эффект длиннее, а мне надо прийти в норму за 2-3 дня.
Поэтому адаптогены. Потому что они не стимулируют, то есть не вздергивают энергетику искусственно. Они повышают иммунитет и за счет этого психофизиологические функции выравниваются естественно.
Спасибо за заботу =)