02/02/22. 115 дней до 50. Диета Любимая(1). -1.2 кг

84.8 -900
83.6 -1.2кг

• расхламление -7 вещей!
• планка 1 мин. 35 сек.
• шаги по квартире

Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Молоко 250 мл; кофе, чай с молоком.
Вода 2л + Аш-тау 2*250мл.

Овощной борщ на завтра сварила.










Приблизительный план:
1,3,6 дни: минералка Аш-тау; кофе с кокосовым маслом, молоко, молокочай, кофе с молоком или сливками; какао, бульон, кефир; настой шиповника.

2 день: овощной борщ с маслинами(свекла, корень сельдерея, капуста, морковь и лук выкинула); винегрет, тушеная капуста. Пекинка+огурец+зелёная редька+сельдерей+зелень.

4 день: апельсин, киви, тушёные яблоки с корицей, манго, королевские финики, кумкват... Ягоды из морозилки.

5 день: бульон+филе, яйца; голени или тунец на пару.

Выводы:
• обязательно кефир и молоко в питьевой
• зимой очень сложно - холодно
• совместить начало с Экадаши