Главная > Дневники > Дневник пользователя 000-Светлана-000

Система Кима Протасова 1-2 день

Приветули, девчули!!!

Хотела выставлять по одной неделе, но очень много получается, буду по несколько дней посты делать, с фоточками

.
Повторюсь на этой системе мы сидели год назад.

Ну вот первый день
Завтрак
Огурцы
Помидоры
Болгарский перец с зерненным творогом
Кофе натуральный без сахара

Перекус
Йогурт свой домашний на эвиталии 3,5 % жирности.
Яблоко

Обед
Сырые кабачки с зеленью и лимоном
Помидоры с творогом и йогуртом
Омлет из 1 яйца с йогуртом на сухой сковороде, полпорции
Кофе натуральный без сахара

Перекус
Яблоко

Ужин
На фото порция на двоих
Роллы с творогом взбитым с йогуртом, чесноком, зеленью, греческим йогуртом, половинка омлета, морковь, огурец, болгарский перц
Соус творог с греческим йогуртом, зеленью, чесноком
Болгарский перец, морковь, помидоры, огурец.
Чай зелёный без сахара и подсластителей

Вода выпито 2250 мл

Что могу сказать первый день оказался тяжеловат, очень много овощей с трудом осилила, второй день чуть уменьшу кисломолочку и овощи. Соотношение должно быть 70 % овощей, 30% кисломолочки.

В первый же день супруг готов был бросить, говорит не могу столько жевать травы

. Говорю ему ты что не мужик

, давай так терпишь три дня, если после трёх дней скажешь всё не могу, значит бросишь. Согласился

Завтрак

Перекус 1

Обед

Перекус

Ужин

Второй день Протасовки.

Завтрак
Творог
Йогурт
Сухой чеснок
Кофе

Перекус
Кефир
Яблоко

Обед
Омлет из 1 яйца с йогуртом приготовленный в микроволновке
Салат из свежих овощей: молодая капуста, редис, морковь, огурцы, помидоры, морковь, заправленный соком лимона
Кофе

Перекус
Кефир
Яблоко

Ужин
На фото овощей на троих

Рулетики в салате: салат, морковь, творожная заправка, чеснок.
Помидоры с творожной заправкой, морковью и огурцом.
Свежие овощи:
Сельдерей
Цветная капуста
Творожная заправка:
Творог
Йогурт
Укроп
Чеснок
Чай
Яблоко

Ну что могу сказать завтрак опять не мой, нужно искать что мне для завтрака получше будет.

Завтрак

Перекус 1

Обед

Перекус 2

Ужин

Тэги: Ким Протасов

Рубрика: Диета Кима Протасова

Рейтинг: +21

000-Светлана-000

1 апреля 2022 года

332

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1981317/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Система Кима Протасова 1-2 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12699/">Ким Протасов</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Приветули, девчули!!!<br>Хотела выставлять по одной неделе, но очень много получается, буду по несколько дней посты делать, с фоточками .<br>Повторюсь на этой системе мы сидели год назад.<br>Ну вот первый день<br>Завтрак<br>Огурцы<br>Помидоры<br>Болгарский перец с зерненным творогом<br>Кофе натуральный без сахара<br>Перекус...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1981317/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1981317/
              ]Система Кима Протасова 1-2 день[/url][/b][/size]
              Приветули, девчули!!! Хотела выставлять по одной неделе, но очень много получается, буду по несколько дней посты делать, с фоточками . Повторюсь на этой системе мы сидели год назад. Ну вот первый день Завтрак Огурцы Помидоры Болгарский перец с зерненным творогом Кофе натуральный без сахара Перекус Йогурт свой домашний на эвиталии 3,5 % жирности. Яблоко Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/1981317/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 000-Светлана-000:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Комментарии:

slavusea

1 апреля 2022 года

home cafe

все так ярко и красиво

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

↑ Ответить

Aelita-2019

1 апреля 2022 года

Ого, даже роллы

Очень красивые фотографии

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

У меня муж роллы вообще не ест

, а эти уплетал ща обе щёки

, и вообще с тех пор с ним стало легче в плане питания, научился есть всякую диетическую гадость

↑ Ответить

Old_14

1 апреля 2022 года

Очень красиво, но всё такое овощное

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

Не просто овощное

, а сырое овощное без термических обработок

↑ Ответить

Old_14

1 апреля 2022 года

Жуть

↑ Ответить

Татьяна Крючкова

1 апреля 2022 года

Смотрю и понимаю, что не моё.
Жаль, что тебе не пошло. Верю, что нашла лучший вариант и не только завтрака.

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

Ну не в смысле не пошло, мне понравилось такое питание, но результатов как у супруга не было таких результативных.

↑ Ответить

Татьяна Крючкова

3 апреля 2022 года

Света. женщины не так быстро худеют, как мужчины. У нас по другому идет распределение жира. он более тугоплавкий. чем у мужчин. Может. надо было подольше на Протасовке сидеть, был бы результат.
Я жду с не дождусь 7го. пойду к эндокринологу приезжему. поговорю с ней о питании. Надоело толстей. Каждый день плюс идет...(((((((((((

↑ Ответить

Фирсова Людмила

1 апреля 2022 года

Фотки супер...можно в меню в кафе вставлять

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

Так у меня и есть домашнее кафе

, даже ведёрко для цветов нашла с надписью Home Cafe

↑ Ответить

MamaGavs

1 апреля 2022 года

Надо быть мужественными людьми чтоб это все пройти. Я смогла бы только один день продержаться и то летом когда свои овощи созреют. Вы большие молодцы!

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

Это надо было видеть как супруг ел всё эти сырые овощи

, и на работу носил контейнеры все у него были подписаны, перекус 1, обед, перекус 2

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

1 апреля 2022 года

Красиво,вкусно-но не для нашего региона.Цены в Москве сейчас-вот вчера кабачки покупала-340руб/кг .Капуста обычная-107 рублей-не ранняя,картошка-70руб.Смотреть-только и облизываться на такую красоту!

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

Я писала это было в прошлом году в этом году если и повторим, только когда всё своё пойдет

, в прошлом году на оптовом рынке закупали на диету на всю семью, цены были приемлемые, а в этом да пока не для такой диеты, но как опыт прохождения такой диеты и как проходил описываю

↑ Ответить

Linchk

1 апреля 2022 года

Оооо, как красиво

Ответить

tatyana2702

1 апреля 2022 года

А я вот смотрю и понимаю, что это мое. овощи, творог и кисломолочку люблю.
Не люблю белковую еду.
Но все равно кажется тяжело, для меня без термической обработки

А муж молодец! Вот это характер!

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

1 апреля 2022 года

Овощи если они термически не обработаны это клетчатка, если обработаны это уже углеводы, так по этой диете идёт обяснение, поэтому и идут термически не обработанные

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!