Главная > Дневники > Дневник пользователя 000-Светлана-000

Диета Кима Протасова 15- 16 день

3-5 недели
Питание почти такое же, только
к меню первых двух недель добавляется 300 г мяса или рыбы в готовом виде. Потребление кисломолочки сократить до 300 г

Итак наш рацион на 3-5 неделю
Это:
Сырые овощи до 1400 г в день

Кисломолочные продукты: йогурты, ряженка, кефир..жирностью 5%.
Сыры до 5%
300 г в день

Одно вареное яйцо или так едим или добавляем в продукты.

Три яблока в день

Чай, кофе по желанию, но без сахара и молока.

А вот вода — в обязательном порядке. Ограничений по количеству съеденного нет.

Уже питаться становится легче.
Вся семья уже втянулась в режим питания.

У меня прям апробация диеты как она влияет на разных людей

15 день Протасовки.
3 неделя

Ураа пришла неделя где можно в меню добавить МЯСО

Завтрак

Завтрак
Курица в рукаве
Цветная капуста
Помидоры черри
Соус
Творог
Греческий йогурт свой домашний
Сухой чеснок
Укроп
Кофе натуральный без сахара

Обед

Обед
Салат
Огурцы
Помидоры
Греческий йогурт
Отварное яйцо
Кофе натуральный без сахара
Сыр твердый свой домашний
Яблоко

Ужин

Праздничный ужин.
День рождения доченьки
Сёмга в конвертике
Помидоры Черри
Огурцы
Редис
Салат
Ролл в бокале
Сыр твердый свой домашний
Сыр с плесенью
Маслины
Оливки
Вино ( на диете данной не рекомендуется, за мной не повторят)

Вот так мы праздновали прошлое День Рождения Доченьки, всё по диете кроме вина

16 день Протасовки

Завтрак

Завтрак
Салат
Ролл в бокале
Бутерброд
Болгарский перец
Творожная намазка
Редис
Огурец
Курица запечённая в фольге
Жареный твердый домашний сыр
Кофе натуральный без сахара

Перекус 1

Перекус
Яблоко

Обед

Обед
Салат
Помидор
Лук
Греческий йогурт свой домашний
Кофе натуральный без сахара

Ужин

Ужин
Салат
Молодая капуста
Морковь
Помидор
Огурец
Зелёный лук
Петрушка
Укроп
Заправка сок лимона
Яйцо отварное
Курица в фольге

Перекус кофе

Перекус
Ужин был ранний
Кофе натуральный без сахара
Сыр твердый свой домашний

Сегодня весь день в бегах, врачи, выписка лекарств, получение лекарств, весь день ушёл, поздно постик подготовила, завтра сделаю ещё отдельный пост с рецептами, сегодня устала не успеваю

Тэги: Ким Протасов

Рубрика: Диета Кима Протасова

Рейтинг: +15

000-Светлана-000

8 апреля 2022 года

398

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1981727/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Диета Кима Протасова 15- 16 день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12699/">Ким Протасов</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1981727/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2022apr/08/04/4160880_27173-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>3-5 недели<br>Питание почти такое же, только<br>к меню первых двух недель добавляется 300 г мяса или рыбы в готовом виде. Потребление кисломолочки сократить до 300 г<br>Итак наш рацион на 3-5 неделю<br>Это:<br>Сырые овощи до 1400 г в день<br>Кисломолочные продукты: йогурты, ряженка, кефир..жирностью 5%.<br>Сыры до 5%<br>300 г в день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1981727/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1981727/
              ]Диета Кима Протасова 15- 16 день[/url][/b][/size]
              3-5 недели Питание почти такое же, только к меню первых двух недель добавляется 300 г мяса или рыбы в готовом виде. Потребление кисломолочки сократить до 300 г Итак наш рацион на 3-5 неделю Это: Сырые овощи до 1400 г в день Кисломолочные продукты: йогурты, ряженка, кефир..жирностью 5%. Сыры до 5% 300 г в день Одно вареное яйцо или так едим или добавляем в продукты... [b][url=https://www.diets.ru/post/1981727/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 000-Светлана-000:

Диета Кима Протасова 17 -18 день
Диета Кима Протасова. Рецепты
• Диета Кима Протасова 15- 16 день
Диета Кима Протасова 13-14 день
Знакомство, наш хозяин дома Руфус собственной персоной

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V520 "Клэрингтон"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Комментарии:

MamaGavs

8 апреля 2022 года

Вот так жить можно!

Заинтересовал ролл в бокале. И(я в кофе профан) вопросик: кофе вроде без молока, а как он с пенкой получается?

Ответить

Old_14

8 апреля 2022 года

Прямо и мои вопросы

↑ Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

9 апреля 2022 года

Отдельным постиком сегодня рецептик выставлю

↑ Ответить

Old_14

9 апреля 2022 года

↑ Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

9 апреля 2022 года

Это капсульная кофе машина так делает натуральный кофе всегда с высокой пенкой, роллы сегодня рецептик выставлю

↑ Ответить

картошечка

9 апреля 2022 года

А по весу есть результаты?
Красота

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

9 апреля 2022 года

У супруга да, стабильные

, из моих личных умозаключений это от того что он кардинально поменял питание, а у меня оно и так ппшное было уже давно, и видно мои куча диагнозов не дали такой толчок как я ожидала, но всё равно я этим летом повторю, так ка у меня ушли объемы а не вес

↑ Ответить

картошечка

9 апреля 2022 года

Объёмы реально важнее

↑ Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

9 апреля 2022 года

Вот у меня последние время вес вроде стоит, а объемы уменьшаются

↑ Ответить

Татьяна Крючкова

9 апреля 2022 года

Света, какая красота у тебя на столе. Жаль, у меня цветного ксерокса нет. Хочется распечатать твои фото и есть свою яичницу утром, глядя на фото.
Буду ждать рецепты.
И вопрос: кефир 5%? У нас самый жирный 3,2 ( мужу очень нравится), а ряженка 4%. Жирнее ничего нет.

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

9 апреля 2022 года

Это только если самим делать, а ряженка у нас продаётся выше, но я всё делала сама

↑ Ответить

Scarabey

9 апреля 2022 года

Ммммм, с мяском-рыбкой уже совсем другое дело

Праздник по диете - вообще высший пилотаж

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

9 апреля 2022 года

Рецептики уже выставила отдельным постиком

↑ Ответить

Майраша

11 апреля 2022 года

фото прям как картины!!!!!!!!!

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

11 апреля 2022 года

, чтоб получать и эстетическое наслаждение

↑ Ответить

юбочка-Юля

11 апреля 2022 года

Здорово, что вся семья втянулась в режим питания.
Правильная еда- уже дорога к здоровью

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

11 апреля 2022 года

Все сейчас на правильном питании, но у нас бывают читмилы, что можно всё но это один день и дальше опять возвращаемся на путь истинный

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.