Приветули, девчули
Собиралась рецептики с утра выложить, но продрыхла сегодня, поздно встала, потом как упряглась в работу
, только освободилась
Ещё продолжаю фото меню с моей программки с подсчётом каллорий
Индейка с овощами в рукаве
И заодно пример как составлялся обед, это был период когда врач мне рекомендовал питаться на 1684 каллорий, которые я обычно с трудом могла освоить, и я потом отказалась от такой калорийности
Вот так выглядит меню дня
И отчёт по съеденными каллориями за день
Бутерброд с сёмгой
Шаурма с сёмгой
Так отмечала 1000 постик, но алкоголь это не ПП, не повторять
И сразу видно как можно перебрать каллории, и сёмга и салатик
В дальнейшем на ужин если была сёмга то это только половина стейка иначе она очень каллорийная и жирная
Вот видно целый день в норме кроме ужина
И сразу перебор по каллориям из за ужина стейка и салата,
Овсяноблин с куриной грудкой
Овсяноблин со шпинатом
Сегодня совсем меню без описания, все инструкции и подсчёт в картинках.
Если что не понятно или где-то ошибки пишите отвечу, что помню
С Вами была я Ваша Светлана
Светланка,очень вкусно,надо и доче передать,она любит ,когда всё посчитано и еда ей очень даже подойдет.
Красиво,ярко,вкусно, диетично!!!
Я не долго вела подсчет каллорий, несколько месяцев, потом устала всё время считать, да и вроде глаз намылился на порцию сколько это будет
Светик. в салате с морскими гадами...Где капуста морская? ОписАлась? Имела в виду заливку от мидий?
Я вечно что-нибудь хочу, а потом забываю.
Индейка с овощами - как раз то, что мне сегодня надо!
Побегу смотреть!