И снова дратути. Мой опыт перехода на КЕТО.

Давненько я не заглядывала.
Много воды утекло.. Много всего случилось И хорошего и не очень.

Сейчас перечитала свои записи.. Так интересно.. Всё-таки, вести дневник вот так- это здорово.
Что вам рассказать...
Прошлый год закончился тем, чего я так долго ждала, встретилась с любимым и мы провели просто замечательное время вместе.
Подготовка к встрече была отличной мотивацией держать себя в рамках (в плане питания) а еще это было огромным позитивным событием, которое не давало опустить нос.
Кроме того мне неожиданно выпало выполнить большой проект, я сначала от него отбрыкивалась (далеко, да за городом, да я одна на весь дом) но меня попросили хотя бы приехать глянуть. Я приехала и мне так понравилось... Не знаю, чем это можно объяснить.. Энергетикой? Но прямо понравился дом и захотелось его сделать красивым.
Получилось, что всю позднюю осень и до конца декабря я выполняла работы над домом. И работа шла как песня. Я научилась кое-чему новому в процессе я слушала аудио книги пока работала, я питалась в рамках своей диеты и много двигалась. К завершению проекта я подошла с весом 115.
Не лучшая моя форма, но я всё-таки избавилась от наетого.

Я конечно хотела выглядеть наилучшим образом во время встречи, ну уж что выросло то выросло Впрочем мой любимый тоже не сильно маленький, поэтому в общем-то всё было гармонично ))

Потом наступил новый год. Я съездила в Сибирь к родственникам. Но по приезду меня ждало очень нелегкое время.. Не буду вдаваться в подробности о причинах, но даже при моей стрессоустойчивости мне на тот момент хотелось лечь и умереть. Уснуть и не проснуться. Вот такой мне пришлось пережить стресс. При этом как никогда мне совсем не хотелось жрать. Обычно на нервах я точу что-то.

И я даже начала терять вес.. Но потом всё-таки даром это всё не прошло. Проблема затянулась и с января по май я набрала 10 кг.. Это конечно ППЦ товарищи. После достигнутого веса в 110 в мае после стабильного 115-113 в районе января... Снова в зеркале бегемот, потрепанный жизнью...
И начинала за себя браться и бросала.. Уже до тошноты было и от себя и от своей слабости и от всего происходящего...
Молчу уже про всем известные события конца февраля, для меня это было шоком, парализующим всё мое существо, лишающее сил.. И это я еще не так уж близко к месту действий.. Но и проблемы со сном нарисовались и просто постоянное напряжение и полупаника.. Мне даже сюда не хотелось заходить, потому что не хотелось еще больше негатива, ругани, проклятий и прочего, чем был (да и есть) полон интернет..

А потом потихоньку что-то изменилось.. Проблема, которая буквально выбила меня из колеи растаяла, я видимо, приспособилась, ушла в работу... В волонтёрство..
А еще я как-то зацепилась глазом за кето и мне захотелось попробовать вместо моего дюкана. Я давно на кето поглядывала, но мне это казалось нелогичным, есть жиры и терять вес? Чушь. Но что-то меня всё-таки подбило попробовать...
И процесс пошел!

Ну что сказать. Сегодня у меня уже 56 день кето и всё это время я без сахара.
Я плавно на него переехала, чуть позже подключила интервальное голодание (которое, если честно, я и голоданием не могу назвать, мне не хочется есть никогда) и вот за 56 дней результат -12,3 кг.

Я вышла из цифр декабря и стремлюсь к своим заветным 110 прошлого года.
При всём при этом, глубоко постигнув смысл кето я вообще не нарушаю. И даже не хочется. Это для меня лично шок. Потому что на Дю у меня постоянно были мелкие поблажки, и мне постоянно хотелось нарушать, но я себя держала. Сейчас- совсем нет такого. Ощущение, что у меня мозг перепрошился, и мне это очень нравится. Я не нарушаю не потому что себя застравляю, а потому что не хочу приносить себе вред. И мне комфортно на этом питании. Я придерживаюсь здорового кето и для меня приемы пищи это всегда праздник и удовольствие. И осознание того, что я себя наполняю полезными продуктами. Вкусными и нужными для моего тела. У меня перестали сыпаться волосы, у меня стала лучше кожа. Я стала более энергичной и спокойной.
Конечно, немалую роль играет еще и то что я избавилась от источника основного стресса...

Я чувствую, что в общем-то смогла бы так питаться годами. Я не считаю дни, периоды, не выгадываю когда кончится эта диета (эти чередования, закрепления), я просто наслаждаюсь новой системой.
Вес уходит стабильно. Всё ровно и хорошо. По сути, выходит, что похудение идет эффективнее, чем на дюкане.
И у меня сейчас сидячая работа в основном, хотя я и стараюсь ходить побольше. Т.е. эффект реально заметен.

Пора пообедать, а вернее, позавтракать.
Всем старожилам привет! Я буду изредка пописывать.

Всем доброго дня и отвесов!