Всем привет!
Решила вернуться и вести опять дневник тут.
Последний раз я здесь была с весом 98 кг.. сегодня 95.5 кг. Как буду стройнеть незнаю пока, мучное и сахар я и так давно не ем. Рис и картошку ем иногда- уберу совсем. Кофе вот пью опять растворимый, два дня назад пыталась не пить его, заменила на свежесваренный - голова болела весь день.. к ночи я сдалась и выпила растворимый( подумала что лучше кофе чем таблетку)- голова прошла... чтоже туда такого добавляют?( может таблетка была безопаснее)
У меня особо больших изменений в жизнинет. Так же живу в Камбодже с мужем, мамой, детьми и котиком(уже другой). Учу языки, читаю, слежу за нормой шагов в день(на ноябрь моя норма 14000шагов, это минимум чаще больше но последнее время не больше 20000шагов. В декабре минимум будет 15000шагов.)
Люлю писать планы и потом их выполнять( со всем работает кроме веса😂
Хочу опять начать вставать рано, уже почти год встаю в 7-30 и поэтому много чего не успеваю сделать из того что хотелось бы.
Думаю может каждодневный отчет по еде, воде и т.д поможет мне к новому году увидеть 8.. на весах.я думаю скинуть 5.5 кг за 55 дней реально.
Сейчас почитаю дневники, кто как тут стройнет, попытаюсь себе компанию найти.
Всем хорошего воскресенья!
А как считать больничную еду?
В общем, шаг вперёд, он же и назад.
А так - живу, с внуком младшим целубсь, скучаю по старшим, они разлетелись из дома, учатся. Ещё дача есть, пытаюсь урожаи выращивать.
Кофе исключила два месяца назад.
Сначала было тяжко, это как и сахар исключать, но потом организм привык.
Стоит только захотеть и понять почему/ради чего это делаешь.
У вас всегда были одни из самых методичных дневников на сайте
Взаимно
Удачи, Светлана!