Так как я продолжаю всеми силами настраивать свой организм на здоровье! Именно на здоровье! Ищу активный клуб! Очень интересует следущая инфа -
Очень хочу узнать о продуктах которые достаточно сытные но при этом низко каллорийны. Нужно особое питание для диабетиков в общем. И ещё обширная психологическая работа над собой. Как научиться не ленится, как правильно составить график физ. активности для себя и еще нужна лёгкая в доступности таблица каллорийности продуктов.
Немного о себе: - я самая настоящая лентяйка и обжора.
Но вспоминая более молодые годы помню, что любила и поработать. Хочу вернуться к состоянию легкости хочу успевать все дела. Было бы круто. Но стала чересчур слабой и больной. Все болячки связанные с лишним весом у меня представлены по широкой программе. Это в первую очередь сахарный диабет и гипотериоз(от него у меня хроническая усталость и сонливость), гипертензия, остеохондроз и болезни суставов, болит спина, а еще гиперплазия матки и калькулезный холецестит.
При таких заболеваниях диета уже показана сама по себе Очень хочется жить, а для этого нужно лечиться недавно опять залипла на сайтах клиник специализирующихся на ожирении но это мне не по карману и поэтому опять все придётся решать самой.
А еще появилась мысль создать клуб анонимных толстяков, чтобы вместе прорабатывать свои психологические трудности, ведь все проблемы рождаются прежде всего в голове, есть ли такие, подобные мне пышные дамы желающие улучшить свое здоровье бесплатно, своими силами? А я ещё про Гербалайф интересовалась но для меня тоже дорого и скорее всего развод. А ещё с удовольствием присоединюсь куда нибудь поближе к своему городу. Я из Гомеля Беларусь. Может у нас что то и выйдет. А теперь я отправляюсь совершать физ. активность в своей квартире
В планах преображение кухни. Нужно вымыть радиатор, карниз и все грязные углы. Потом буду красить белые части. Вот и активность.
Потом может поделюсь, что получилось. Спасибо всем за внимание.
Сытным могу поделиться:
Огурцы
Салат Айсберг сочный и сытный
Гречка или гречневая каша с молоком, можно растительным
Простокваша
Каша из льна или кедровая (но в дозировке)
Кукурузная каша
Творог обезжиренный
Такое вот.
Насчет сытных продуктов, мое мнение - все наименее переработанные продукты, которые тебе нравятся, будут наиболее сытными
Удачи
И обязательно идти к цели, ведь забота о здоровье - это очень важно.
По продуктам дело не только в калорийности, но и в сочетании продуктов, и в балансе. Для меня сытный прием пищи - это полноценный прием пищи, хорошая порция белка, овощи, хорошие правильные углеводы. Например, кашу в чистом виде я на завтрак не ем - знаю, что быстро буду голодная, поскольку это чистый углевод. А вот та же гречка + яйцо + овощи дадут сытость до обеда.
Ну и индивидуальные особенности никто не отменял. Например, я от творога быстро проголодаюсь, ем редко и в горячем виде (сырники, запеканки).
Успехов в начинаниях! И правильное, вкусное, здоровое питание - это не только курица и гречка