Японский метод "Фукуцудзи" с валиком под поясницей. Большой праздник сегодня

Многие начинают делать это упражнение с целью похудеть, подтянуть живот и бока, думая. чтоэто упражнение помогает достаточно хорошо убрать данные зоны, начинают делать и разочаровываются в нем.




Метод Фукуцудзи и выпущен был японским специалистом Фукуцудзи, как способ помочь своей спине, уменьшить напряжение, усталость в спине, поставить центр таза, вернуть ноги скажем так в положение более прямое, уменьшить с них нагрузку. В общем это упражнение могут исполнять и те, кто очень много сутулятся, например, у вас малоподвижный или сидячий образ жизни.


И вот когда со временем вы проработаете свою осанку, то можете заметить, что немного бока уменьшились, талия стала чуть уже ( так как при выпрямлении спины вы можете заметить, как в росте прибавили пару сантиметров ), да и живот из-за этого подтянулся. А еще вы можете заметить, что от осанки улучшилось состояние лица ( подтянулся овал и верхняя треть лица).


Что дает данная укладка?
Формируется правильное положение костей скелета.
Осанка становится ровной и красивой.
Внутренние органы встают «на место».
Исчезают боли в позвоночнике, спине, пояснице.
Улучшается пищеварение.
Нормализуется положение ребер и тазовых костей.
Мышечный аппарат приходит в тонус.
Снимаются мышечные спазмы и зажатости в области различных отделов позвоночника.
Визуально грудь поднимается.
Нормализуется дыхание, улучшается газообмен в легких.
Улучшается кровообращение позвоночных артерий.
Исчезают бока, подтягивается живот, появляется тонкая талия.


Теперь свои впечатления, есть конечно готовые валики. но лучше всего начинать с банного полотенца, скрученного в ролик и перетянутого шнурком или резинкой. Нормой считается - длина 30 см, а высота до 10 см. Но все в сравнении, начинать надо с небольшого ролика, строения фигур разные у нас, поэтому все строго индивидуально.
Но что мне особо понравилось, когда расслабляешься, органы становятся на свои места, живот вообще исчезает 
***
Собрала елочку, жду теперь внучат, чтоб нарядить вместе с ними 


От всего сердца поздравляю всех с Днем Святого Николая Чудотворца! 
Пусть этот праздник вселит в нас любовь и вдохновит на благие дела и милосердие,
 пусть подарит нам веру, исполнение наших самых заветных желаний! 
Да придет в каждый дом Господь и да наполнит наши сердца радостью


Желаю в день святого Николая
Здоровья крепкого и радостных вестей.
Пусть искренние люди окружают
Вас на протяженье жизни всей.
Пусть Николай святой хранит от сглаза,
От горестей, что этот мир таит
И ваши просьбы исполняет сразу,
Как только к небу их посыл летит.