Многие начинают делать это упражнение с целью похудеть, подтянуть живот и бока, думая. чтоэто упражнение помогает достаточно хорошо убрать данные зоны, начинают делать и разочаровываются в нем.
Метод Фукуцудзи и выпущен был японским специалистом Фукуцудзи, как способ помочь своей спине, уменьшить напряжение, усталость в спине, поставить центр таза, вернуть ноги скажем так в положение более прямое, уменьшить с них нагрузку. В общем это упражнение могут исполнять и те, кто очень много сутулятся, например, у вас малоподвижный или сидячий образ жизни.
И вот когда со временем вы проработаете свою осанку, то можете заметить, что немного бока уменьшились, талия стала чуть уже ( так как при выпрямлении спины вы можете заметить, как в росте прибавили пару сантиметров ), да и живот из-за этого подтянулся. А еще вы можете заметить, что от осанки улучшилось состояние лица ( подтянулся овал и верхняя треть лица).
Что дает данная укладка?
Формируется правильное положение костей скелета.
Осанка становится ровной и красивой.
Внутренние органы встают «на место».
Исчезают боли в позвоночнике, спине, пояснице.
Улучшается пищеварение.
Нормализуется положение ребер и тазовых костей.
Мышечный аппарат приходит в тонус.
Снимаются мышечные спазмы и зажатости в области различных отделов позвоночника.
Визуально грудь поднимается.
Нормализуется дыхание, улучшается газообмен в легких.
Улучшается кровообращение позвоночных артерий.
Исчезают бока, подтягивается живот, появляется тонкая талия.
Теперь свои впечатления, есть конечно готовые валики. но лучше всего начинать с банного полотенца, скрученного в ролик и перетянутого шнурком или резинкой. Нормой считается - длина 30 см, а высота до 10 см. Но все в сравнении, начинать надо с небольшого ролика, строения фигур разные у нас, поэтому все строго индивидуально.
Но что мне особо понравилось, когда расслабляешься, органы становятся на свои места, живот вообще исчезает
***
Собрала елочку, жду теперь внучат, чтоб нарядить вместе с ними
От всего сердца поздравляю всех с Днем Святого Николая Чудотворца!
Пусть этот праздник вселит в нас любовь и вдохновит на благие дела и милосердие,
пусть подарит нам веру, исполнение наших самых заветных желаний!
Да придет в каждый дом Господь и да наполнит наши сердца радостью
Желаю в день святого Николая
Здоровья крепкого и радостных вестей.
Пусть искренние люди окружают
Вас на протяженье жизни всей.
Пусть Николай святой хранит от сглаза,
От горестей, что этот мир таит
И ваши просьбы исполняет сразу,
Как только к небу их посыл летит.
Многие начинают делать это упражнение с целью похудеть, подтянуть живот и бока, думая. чтоэто упражнение помогает достаточно хорошо убрать данные зоны, начинают делать и разочаровываются в нем.
Но все равно ты молодец , осанка у тебя хорошая , а скажи , все таки гимнастика на работе давала результат .
я еще помню такое было .У меня тоже сидячая работа была , но правда дома работы хватало
Они же должны заботиться о вашем здоровье
У нас классно было , когда не было всех этих разделений .Были абоненты в бассейн - для нас бесплатно !
А уж билеты в театры . на футбол , я еще та была фанатка Шахтера , с сыновьями ходили ,
если мачты были в Донецке
Очень ценная информация))))
Хорошего дня Надюшка
Внучат уже предупредила , что будем наряжать вместе , то то радости было
Тебе и твоим мужчинам всего самого лучшего и исполнения желаний
Главное тебе солнышко . чтоб Новый год встретила с "новым " лицом в порядке
Очень симпатичная. Жду фотоотчет с украшениями.
Ага , я и сама люблю наряжать елку , но и внуки довольны . что я их жду украшать елку .
а вот гирлянды всегда муж ставил ...красиво так - под игрушки подводил , чтоб сверкали
Но теперь рядом сын ,если у меня не получится
С праздником! Это мой любимый святой!
Ковер дети обещали купить в новую квартиру
Да святой Николай и мне нравится , всегда ему ставлю свечку ,когда бываю в церкви
Пушистая ёлочка
Дома в Донецке лежала , очень нравилось ! Особенно , когда в процессе лежания , живот становился плоским
С елочкой понятно , домашние животные тоже члены семьи
.То что им нравилась ёлка- тоже помню ,как дождики тянули с нее , переворачивали , но все равно потом лезли снова
А про валик читала. загорелась сделать. но есть проблема... У меня на левой ступне нет большого пальца и , как сказали врачи, может что-то пойти не так..
Там Иришка- Миледи видео выложила . пока не исчезло . зарядки , они не трудные , нам подойдут
https://www.diets.ru/post/2027567/ . еще и в сообщении скину , вдруг здесь не пройдет . Запиши , на телефон , что тебе подойдет
Так что в похудении он нам не помог, а вот, чтобы не могли сидеть в этом здорово помог.
Конечно , вы же наверное готовый еще купили .И что особо важно , чтоб валик был на линии пупка !!
Скорее всего , большой , неправильно подкладывали ...
Мои обещали купить ковер на пол , буду снова лежать , а то сейчас пол дощатый да и неидеальный ,
я хоть и пушистик . но тоже чувствуется
Но я больше не хочу испытывать такую бяку. Хорошо, если у вас всё хорошо. И дай Боже, чтобы было всё удачно.
Настроения , здоровья и улыбок , мира нам
И тебе Оленька . чтоб были все здоровы , чтоб все получалось у детей !
Счастливы дети и мы рады
Это я мыла полы и подняла из под коечки чемодан и поставила на минуту в коечку и только наклонилась протереть пол под коечкой, как мой малыш упал сзади, но всё благополучно, зато это дало мне повод отдать всех нас в руки Небесного Отца, потому что Он всё может. И такая тяжесть сразу спала с моих плеч, стало так легко и теперь я не переживаю ни за кем, знаю, что в руках Отца они все в безопасности.
что бог забрал моего мужа , чтоб он не мучался
И не узнал всего ужаса войны . когда Донецк и центр начали обстреливать .
Очень мне его не хватает , скучаю ...но понимаю , там ничего у него не болит ...
Там моя мама , папа , брат - он их всех очень любил и мужа всегда привечали .
Вот он с ними снова , не один
Однако, захотелось таки попробовать из полотенца сделать. Боли у меня от зажимов. А этот валик снимает зажимы и расслабляет?
Тут важно , чтоб четко под пупком был , прямо линию вести рукой .
Вообще по симптомам на неврологию похоже , может что то поднимаешь тяжелое , почему раз в год ?
Что врачи говорят ?
А изначально в Норд ост на учебу в плащике бегала Пальто только в выходные привезла ( другой город). Учебный корпус через дорогу от общежития. Однако Норд-Ост с морозцем - это ого го)). А холод у нас всегда внезапно начинается.
Есть Данила Сусак . могу поискать его контакты . он специалист по Цигун , много разработок у него ,
а если ему написать и рассказать ?
Будем надеяться , что в Новом году - Дракошка всех вылечит
Обязательно!
Теперь , больше 3 кг в руки не беру или коляска у меня на колесиках .когда овощи и молочка заканчиваются .Ну не люблю я ходит в магазин каждый день
Было такое - Новый наряд к Новому году , а сейчас посмотрела , есть блузка нарядная , юбка , дома же будем
У моего даже как-то позвонок выходил с места в поясничном отделе, так костоправ ему ставил его на место и даже дважды, а потом видно тоже боли были, но он спал на куске фанеры поверх только шерстяное одеяло и засыпал на спине, ведь во сне мышцы расслабляются и позвонки все встают на свои места и освобождают нерв, который и даёт боли. Сейчас не жалуется, хотя кусок фанеры у него за шкафом стоит на всякий случай. Это его лекарство.
А я ем ложечкой желатин, расстворяю его в малость сладенькой воде, добавляю сок или варенье и разливаю в формочки из расчёта по 6 грамм желатина, чтобы было в каждой формочке - это дневная норма. Сначала пила, но мне не понравилось першило в горле, но болело колено и пришлось целый месяц его пропить и только через неделю после питья, почувствовала, что позвоночник как у молодой стал, а для коленки ещё и зарядку делала, тут нашла у немецкого врача, помогла хорошо. Я теперь думаю, что нужно нам всем переходить на народные средства и меньше верить врачам и фармакологам. Они все заодно получать лишь прибыль и держать больных на поводке, чтобы всю жизнь к ним ходили и они с больничной кассы себе деньги снимали.
У меня кровать с твердым матрацем !
Как хочешь крутишься и вдвоем можно спать , не проминается
А совет за желатин . как то читала .но как то не предала значения !
А 6 грамм желатина - на сколько жидкости ? И можно ли , чтоб в холодильнике застыл ?
Спасибо за соотношение - уже проверенное !
А то . давно стукнула колено , все ничего .
Но когда магнитные бури сильные - начинает болеть !
Благодарю !
Ведь не только колени, но и позвоночник становится как у молодой.
Вам пускай в Новый год
Непременно повезёт,
И успех, и процветание
Вам Дракончик принесёт,
Вас пускай оберегает
И финансы охраняет;
В дом скорей его впустите,
Сладко, вкусно накормите.
Будет целый год он с Вами
И засыплет Вас деньгами,
Чудесами, волшебством,
Счастьем будет полон дом!
Ссори , фото не загружаются ..
flowers: