Творог очень люблю, хоть в обычном состоянии, могу и сырники на гриле запечь, пробивает иногда и на ленивые вареники.чем нравится, что все таки муки меньше идет. Любимый завтрак был творог, ложечка сметаны чайная и половинка грейпфрута.
Теперь о разгрузочном дне. На днях был был предложен 3х дневный марафон на консервах, подала информацию о сардине и о консерве Linchk - Линочка, взяла на заметку. жду результатов девочек!
https://www.diets.ru/post/2031586/?page=1#firstnew
А мы с Meggi4444 - Маргарита решили на твороге сделать разгрузку! Нашла интересную ссылочку,.
кому будет интересна сама ссылочка - смогу переслать в сообщении. Здесь привожу меню :
Рецепт разгрузочного дня на твороге:
Вам необходимо употребить в течение дня 600 грамм творога, разделив его на 5-6 приемов.
* 1 прием:
100 грамм чистого творога
1 чашка чёрного кофе.
* 2 прием:
100 грамм творога с 60 граммами сметаны, без сахара
1 чашку кофе с молоком или 1 чашку зелёного чая.
* 3 прием:
100 грамм творога
салат из свежих овощей
1 чашку зелёного чая.
* 4 прием:
100 грамм творога с добавлением в него кураги, изюма, чернослива,
1 стакан воды.
* 5 прием (до 18:00):
100 грамм творога
отвар шиповника без сахара.
После ужина необходимо пить воду (негазированную, минеральную).
***
У меня получилось 500 грамм творога, я брала 9%. И я думаю недаром они расписали, чем запивать творог, думаю это очень важно. За день у меня получился отвес 1 кг. Я очень довольна
ПРОВЕРЕННОЕ.
Поменяла я режим приёма пищи, перенесла на 1 час раньше ЗАВТРАК и соответственно, УЖИН у меня получился в 19 часов. Приемов пищи у меня 4 : завтрак, обед. полдник ( обычно кефир с семенами льна.сухофрукты и если вписываюсь в коридор калорий. то и орешки, но это все не более 200 калорий!)Но ложусь то я поздно. хорошо, если до 24 часов, когда магнитные бури, так вообще трагедия, только со снотворным и то не сразу
Соответственно до сна чего то хочется и не всегда полезное
Так что возвращаюсь к ИГ и ЗАВТРАК у меня в 11 часов. Думаю теперь у меня появится время для зарядки и можно будет хоть минут 20 походить на орбитреке.
***
На завтрак : яйцо всмятку, салат овощной, овсяная каша с кусочком масла, котлетка
Обед: солянка (невестка передала, чтоб я не похудела )картофель, радужная форель слабо-солёная,
аджапсандал, хлебец " Доктор К пшеничные Люкс."
На ужин стушила капусту с тыквой, болгарским перцем, луком, добавила с аджапсандала томатный сок.
И рыбная котлетка будет, еще не жарила
Да, в течении дня пила воду и зеленый чай. Но уже до еды и после, так привыкла
.***
Девочки, весна наша приостановилась от 1 до 3 градусов сегодня было.
Подснежники – весенние цветы былой зиме,
Такие робкие, воздушные и нежные цветы,
Соединение прозрачной чистоты и красоты,
Предупредительный звонок будильника весны –
Еще можно поспать, но не глубоки сны…
Вадим Галар.
Девочки. ВЕСНА не за горами, скоро будет, готовимся встретить её.
Всем шикарного настроения, солнечной погоды и конечно же здоровья! МИР нам нужен всем
Творог очень люблю, хоть в обычном состоянии, могу и сырники на гриле запечь, пробивает иногда и на ленивые вареники.чем нравится, что все таки муки меньше идет. Любимый завтрак был творог, ложечка сметаны чайная и половинка грейпфрута.
Только Новый год встретили , а скоро 8 марта
Творог я тоже люблю в любых видах. Но делать на нём (и на любом другом продукте) разгрузочные дни считаю бесполезным, если того не требуется по медицинским показаниям, коих теперь практически не осталось в официальной медицине.
Под постом находишь надпись "редактировать запись", нажимаешь. Твой пост появляется в прокручиваемом окне, доходишь до нужного места, стираешь одно слово, пишешь другое. И нажимаешь под постом надпись " Сохранить запись".
на ноутбуке редактирования я не нашла
Какая красота , что так можно , хорошо , что ты мне подсказала
Так что интересно в разгрузочных днях указан творог .
Я нормально воспринимаю
Я вот только такую рекомендацию знаю:
И такую:
Разгрузочный день на твороге, 7 вариантов меню.
Опять таки диета 6 Лепестков - один из дней Творожный !
Более того, американские и европейские рекомендации по питанию творог, как и другие молочные продукты, не считают обязательными.
Пусть не на твороге , я имею ввиду вообще !
У нас даже на сайте есть раздел Разгрузочные дни . Получается они тоже не правы ?
Сайт у нас совершенно не медицинский. А местами даже с вредными советами.
Повторюсь, официальная медицина рекомендует разгрузочные дни только в исключительных случаях: при подготовке к операциям или определённым исследованиям и при некоторых заболеваниях. Но ни в коем случае не на постоянной основе.
От чего разгружаться? Какой будет результат на долгосрок?
Скинула ты 1 кг. Чего? Воды. На следующий день вернёшься к обычному питанию, и твой кг вернётся обратно. А может даже не один.
Меня главное направить на правильные источники или с чего начать ?
Я вот ищу источники в интернете . а они разные !
Я даже норму калорий не могу высчитать правильно
Только за
Благодарю за отзыв Валюша
Согласна, творог может не каждому походит .
если проставил свой пост !
Зашла с мобильного , да Инночка подсказала, понятно все !
- конечно есть
Спасибо , что сказала
Про творог понравилось. Спасибо, что расписала все приемы и с чем
Тут с Марго хотим попробовать сардины на день ,девочки по 3 дня сидели., хорошие результаты .
Раньше нам привозили подснежники , теперь запретили , сильно штрафуют у кого находят .
Посылаю тебе лучи быстрого засыпания и хороших снов
За пожелания благодарю
Сладких снов
Подснежники такие чудесные, с такой красотой и утром просыпаться легче, ведь такую красоту можно увидеть
Я творог обожаю ,наверное мы чуть позже подружились, я писала -омлет с творогом , творожные оладики с кабачками ,даже с тыквой делала ! Так это при том ,что муки почти нет , все зависит от величины яйца .
Очень интересно, я вот стала творог в фарш добавлять, невероятно вкусненько получается, сын ест и не подозревает
Да детвора сейчас сложная , голодные , а не все станут есть !
Мои внучата оладики с творогом залюбили
Тут главное соблюдать , чем запивать ! Там же смотри , есть приём с салатиком !
Опять же с сухофруктами .Но понимаю , если просто еда , то конечно
Мы с Марго планируем попробовать завтра с консервами - на пару
У вас теплышко... У нас вчера было минус 7, сегодня минус 29..
Блин. вот какое здоровье надо????
Я же вам только прогноз проставляю , а так следить надо !
В телефоне всегда предупреждение ставят, хоть по ГУГЛУ ,или Яндексу.
Здоровья вам и солнечной погоды !
С наступающей весной!
Крупненькие , прикопченные .правда калорийность 365 . зато белка 17.
И вам солнца , наступления весны и прекрасного настроения
Я на сардины в воскресенье замахнусь
В любом случае удачи тебе
Солнышка и весеннего настроения
А то ведь в интернете , за полчаса до еды воду , а чай или что другое , так через час после еды
Солнечного настроения , хорошей погоды и удачи !
Никогда не могла пить по рекомендациям до-после.. не хватает для этого ни терпения, ни дисциплины.
УЮТНОГО ВЕЧЕРА
как всегда в шикарном настроении , шутите , не хватало вас
Особенно по экспромтам соскучилась
Солнечной погоды , весеннего настроения
Давно вас не видела
Творог очень люблю, надо будет тоже устроить разгрузку на нем
Спасибо за юмор
но по экскурсиям поездила , ожидая поезд
Да ,творог вкусный , но важно ,
как там расписано , что добавлять и чем запивать
Конечно рада , что картинки вызвали улыбку
Моей силы воли не хватит весь день есть творог. Грустно будет мне
И с молочки я отекаю. Заметила это, когда три дня придерживалась диеты Сибарит. Вес стал расти. Убрала и все вернулось к норме.
Желаю, чтобы твой отвес обратно не возвращался!
а то мне все эксперименты стали боком выходить
Ничего , пойдет потепление , участочки с клубникой , малиной , там работы хватает .Я прямо уже не могу дождаться цветов .А какая у меня гортензия под окнами шикарная
Спасибо Иришка за пожелание
Инночка скинула советы именно врачей , пока изучаю.
Вот кстати на консервах и не смогла ,натуральная без масла , а там навар очень жирный.Конечно здоровье дороже , чем разгрузочные дни .
Но всегда нужно узнавать у врача не всем можно разгрузочные дни. И такой день может быть 1 в неделю, когда организм привыкает можно делать и два в неделю, но они не должны идти подряд. А например среда и пятница.
тогда пользую все, страшно назад покатиться ! Вот кстати к эндокринологу записаться невозможно, ехать в поликлинику , такая дикость - через 2 недели только , такая загруженность .
Давно хотела щитовидку проверить, да и анализы давно не сдавала , на сахар надо.
Спасибо Светочка за заботу !
Я сегодня сама не дозвонилась сразу , а потом нет уже талонов .
А платно 1500 , у нас Р ЖД она считается частная , но и по ОМС работают .
Планирую в понедельник прямо в регистратуру съездить за талонами .
А по записи Госуслуги ,ведь не все специалисты есть , а может не умею
Здоровья тебе Светочка !
Но прорвемся и не дождутся
что по их списку не помогали .
Да и вообще ,у меня еще и кардиолог .
так только терапевт и все!
Таблетки конечно сильно подорожали ,
но так я беру , что мне помогает .
А то получается мои деньги ,а выписать нельзя
Светочка , здоровья и настроения на весну
Светланка выздоравливай до конца не хватает твоих красивых постов
и порции такие милые..видно что аккуратненькие.Умничка!!!
Жуткий вред внешности можно нанести и уже потом не восстановить внешность (понятно не с нашими деньгами пластику потом делать)
меня бы это устроило , тяжело ногам и опять таки этот жир " он деформирует
внутренние органы
Главное,чтобы самочувствию было хорошо
Пойдут участки , вот клубнику надо в порядок приводить , а то так заросла ,
что и ступить некуда было .Вычитала такой классный метод , так земля так забита ,
что надо будет выкапывать .Работы много , а сын так занят .
Но что могу делаю , переживаю за деревья ,надо обрезать, виноград .
Свою дачу вспомнила ,виноград , орех грецкий , шикарный , кололся хорошо ....