Продолжение банкета. Ищу способы жить в стройнеющем режиме долго

Всем привет!
Забросила я отчеты... А все потому, что началась подготовка к конференции, потом конференция, потом болячка (подцепили на конференции какую-то мерзкую гадость), а потом университет 1,5 месяца выносил мозги с практикой... И все это время я даже не считала КБЖУ. И набрала за 2 месяца 2 кг. По сравнению с прошлыми "зажорами" и срывами - это ни о чем.

Но вот вроде все успокоилось. стабилизировалось и можно продолжать.
Что ж... из плюсов - видимо лопать много еды на автомате я все же прекратила. Учитывая постоянные катания туда-сюда, отсутствие режима и эпизодические перекусы пирожками (целый день не есть, если вдруг пришлось срочно сорваться и поехать по делам - ну никак не получается), то +2 кг на этом фоне это всего-то ничего. Что - радует. В прежние времена, это было бы минимум +5, а то и побольше.

А еще... я пошла в тренажерку. Хотя их терпеть не могу. но... Это сладкое слово - халява!!! А получилось как... в нашем маленьком горном поселке никаких спортзалов нет. То есть имеется, в дорогой и пафосной гостинице, но 8 тыщ за месяц - больно кошельку. Ездить в город - нереально сложно. Особенно если учесть. что я и так езжу из-за танцев, коих с этого сентября стало не 1,5 часа в день, а 3 часа. Плюс универ, плюс шахматы у ребенка. Расстояния и время. И все - автобусами. С танцев и без того приходиться возвращаться на такси, так как в такое время уже ничего в нашу сторону не едет. Так вот, тренажерка... На балансе нашего профсоюза оказались тренажеры. Не сильно много, старенькие, подубитые, но все же какие-то есть. Знакомая предложила на эти тренажеры ходить, за кампанию. Сейчас там никто не занимается, кроме нас, так как помещение в ужасном состоянии и требует ремонта. Ремонт обещают сделать, но это не быстро и начнут его не скоро. А пока, чтобы тренажеры не простаивали, мы ходим и на них занимаемся. Не то, чтобы я это делала как-то супер качественно, я не сильно в этом разбираюсь. Но - велотренажер, немного руки, немного ноги и пресс качать - возможность появилась. А главное - БЕСПЛАТНО!!!

С питанием... Думала я, думала. И наконец придумала. 5 дней считать, а 2 (на выходных) - нет. Зачем? А затем что надо как-то привыкать на глаз, по ощущениям. Ну не буду же я считать всю жизнь, да и за выходные голова от контроля все таки отдыхает. Поэтому - 5 дней жестко контролируем и соблюдаем норму. 2 дня - пытаемся ориентироваться на ощущения и здравый смысл. Насколько это получается - посмотрю через месяц-полтора.

Ну и конечно, постараюсь вернуться к отчетам - все же полезно подводить итоги. Пусть и за неделю. Уж не знаю, со следующего ли вторника или с ноября. Это, наверное, как настроение будет.

Итого:
Питание - 1800 ккал/день. 5 дней считаем, 2 дня - не считаем (но не переедать!)
Спорт:
12000 шагов/день
Танцы - 1 раз в неделю занятия в группе (3 часа) + 1 раз в неделю самостоятельные в зале (1,5 часа)
Тренажерка (очень лайт-режим) - 1-2 раза в неделю по возможности и настроению.
План по спорту (уже реализуемый) выглядит страшновато. но за год жизни в горах я привыкла много двигаться и теперь это движение упорядочиваю.

Однако, терзают меня смутные сомнения - а не надо ли калораж увеличить? (рост 165 см, вес 92-93 колеблется). Потому что 1800 было рассчитано для режима 12000 шагов + танцы 1.5 часа. Но с другой стороны есть выходные с небольшим, но все же расслаблением по питанию. В общем, понаблюдаю.