Отчет за 30 июня - разгруз

30 июня 2011 четверг

Мотивация: Карточка преимуществ или картина-чертеж своего тела - да!!!
Выбранная система питания метабол. СП.
-Есть сидя и медленно
-хвалилки-аффирмации Каждый день, день ото дня, всё и везде красиво у меня ; )))

Физупры-мотивация – я легкая и гибкая, выносливая – мой шпагат
Ходьба – да!!!
Прыжки – да!!!100 с утречка!!!
На дырку между ног – да!!!
Руки - нет
Пресс- да!!!

Ежедневник красоты:
-контрастный душ –каждый день – в такую жару 3 раза да!!!
- маска для лица - 2-3 раза в неделю –
- маска для волос – 2-3 раза в неделю –
-горячий скраб на тело - 2-3 раза в неделю
-красота рук и ногтей – каждый день – да!!!
-красота ног – да!!!
- жиросжигающие ванны
-осанка – держу-недержу – держу, сидя за компом!!!

Что для души? Прогулка за город, гордость за дочу.

Поддержание уюта – нет…бардак….

День – на отлично!!! только пришлось идти по магазинам за одеждой – не люблю это занятие, но что-то летней одежды маловато…

Дыхание (на снятие стресса, на желание пожрать) – не понадобилось


Питание:
Сегодня разгруз на коктейле https://www.diets.ru/post/171789/– все прошло легко и в удовольствие


Копилка штрафов – за сегодня ничего (там в наличии 100 ублей – за то, что вообще целый день однажды филонила; )))

Копилка поощрений – героических поступков не было – я просто умница и молодец!!!

Вес на начало разгруза 97кг400гр (с учетом, что сейчас у меня КД)

Вес на следующее утро после разгруза - сообщу завтра - 1 июля утро - вес 95.9 (итог за разгруз минус 1.5 кг) - сегодня закрепляю белковым днем и вперед по плану к стройному телу и здоровью!!!

Ощущения от разгруза - в жару такой коктейль у меня пошел легко и беззаботно...
сейчас вечером слюни не текут, чуя запах еды с кухни (муж ужинает... ) и все здесь дело больше в мотивации!!!
с утра была ужасная тяжесть и привес, сейчас к вечеру легкость от того, что задуманное я выполнила и выполнила на отлично.
сегодня в магазине мерила бриджи и шорты.. я почуяла, что в такую жару я хочу носить минимум одежды и чтоб мое тело красиво смотрелось в этом минимуме!!! вообщем работы еще непочаитый край, но я собираюсь сделать еще мноо чего, чтоб нажратые кг за зиму не вернулись и эти лишние уходили!!!