Ну что, вчера, полазив по сайту, я выбирала, с каких же тренировок мне начинать заниматься. Последнюю неделю я просто подкачивала пресс и делала растяжки. Выбор мой пал на Джиллиан Майклз, сначала меня заинтересовала система на 60 дней, состоящая из различных тренировок, но для начала я решила попробовать что-то одно и скачала вчера No more Trouble Zones. Вчера же вечером я с этим видео ознакомилась, просмотрела все упражнения, отметила, что гантелей у меня нет и решила, что первое время мне будет с головой хватать этих упражнений и без гантелей. Решила, что попробую на следующий день (то бишь сегодня).
И начала. Я выдержала только половину тренировки, 26 минут и вся была мокрая! Слабачка! Трудно делать всё без перерыва, но я решила, что буду продолжать делать каждый день и увеличивать нагрузку - возможно, завтра у меня получится отработать уже всю тренировку. Ясно то, что начало положено и бросать я не буду. Сейчас ощущая приятное напряжение мышц в ногах.
Ну и ещё об одном: сегодня у меня неожиданно был отвес в 1 кг! Я сама не знаю, в чем дело, вчера в еде себя практически не ограничивала (правда, калл не считала и сладкого не ела, кроме сахара в напитке), хлеб ела белый, хоть и подовый, яйца и овощи. Не знаю даже, в чем дело, неожиданно большой отвес. Ну ладно, посмотрю, что завтра будет, как я позанимаюсь и сколько я буду весить.
Ну что, вчера, полазив по сайту, я выбирала, с каких же тренировок мне начинать заниматься. Последнюю неделю я просто подкачивала пресс и делала растяжки. Выбор мой пал на Джиллиан Майклз, сначала меня заинтересовала система на 60 дней, состоящая из различных тренировок, но для начала я решила попробовать что-то одно и скачала вчера No more Trouble Zones...
Читать полностью
Проблемные зоны у меня тоже не сразу получилось,половину тол ко выдержала.эту программу лучше после шредов начинать,за 30 дней хорошо вес уходит и мышцы окрепнут,а там уже проблемные зоны можешь начинать.А гантели я по началу 1.5 литровыми бутылками с водой заменяла,удобно
25 минут я выдерживаю, как показала практика Но всё равно, наверное, для начала возьму поллитровые бутылки, буду наращивать вес. Руки у меня достаточно слабые, слабее ног, я уверена на 100%, что полтора кг не выдержу так сразу...
Я тренируюсь с ней. Первый раз выдержала все 54 минуты записи, потом упала на диван в состоянии полного не стояния. На утро болели мышцы о существовании которых я даже и не подозревала. Руки и мышцы груди с гантелями накачала до такой степени, что было даже тяжело дышать на следующий день. Хотела заниматься каждый день, но просто не смогла себя заставить... Занимаюсь 4 раза в неделю.
Я думаю, у меня было бы так же, если бы я себе пересилила и таки отзанималась полностью. Результат будет виден завтра, но думаю, что продолжить смогу. Хоть половину, но смогу
Так ты именно по этой программе занимаешься? И как долго уже?
Да привыкну. куда денусь... главное не отступать!
А как долго вы занимаетесь уже? Каждый день? И есть ли у вас какие-то другие физ. нагрузки в + к этим тренировкам?
Да я тоже так собралась делать, но говорю же - сегодня и безо всяких гантелей половину смогла сделать всего...
Так ты именно по этой программе занимаешься? И как долго уже?
А результаты по тренировкам как, "налицо"?
Я сначала тоже что-то проматывала, потом даже кол-во подходов увеличила
А как долго вы занимаетесь уже? Каждый день? И есть ли у вас какие-то другие физ. нагрузки в + к этим тренировкам?
Сейчас занимаюсь по программе Инсайнити.