Легкая диета "Неделька!"

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт

7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

В летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель.

Тэги:  диета, 7 дней

Рубрика: мои похуделки

Рейтинг:  +17
ANAFISH
4 июля 2011 года 38 3711 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Легкая диета "Неделька!"
Тэги: диета, 7 дней

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира
4 день:... Читать полностью
 


Дневник ANAFISH:



Комментарии:

4 июля 2011 года
+1
завтра стартую)))

4 июля 2011 года
+1
Давай,но только до конца и по честному

4 июля 2011 года
+1
ну дык я буду стараться!!!! а ты следи за мной

4 июля 2011 года
+1

4 июля 2011 года
+1
А еды не маловато?

4 июля 2011 года
+1
нормуль

4 июля 2011 года
+1
хочу попробовать!!!

4 июля 2011 года
+1
давайте!!! вместе мы не сорвемся)))

4 июля 2011 года
+1
ну завтра у меня разгруз а вот с среды начну! вот бы только маму подговорить тоже сомной на этой диетке посидеть!))

5 июля 2011 года
0

4 июля 2011 года
+1
и я завтра хочу начать!!

4 июля 2011 года
0
давайте!!! вместе мы не сорвемся)))

4 июля 2011 года
+1
Давайте вместе. Неделю и я готова посидеть с вами!!
только я немного добавлю белка в свой рацион - а то у меня тренировки тяжелые завтра начнутся. Добавлю на полдник и ланч по белковому коктейлю на воде.

4 июля 2011 года
+1
Давайте начинайте!А я буду следить за вами.

5 июля 2011 года
0
ага,ты тоже не расслабляйся)))

4 июля 2011 года
+1
Диета хорошая, но на мой взгляд маловато белка. 1 яйцо и кефир в день не восполняют потребность организма в белке..
Хотя если всего неделю сидеть, то может и нормально. Но всяко не больше!!!!! а то организм начнет есть мышцы..

5 июля 2011 года
0
попробуем,а там видно будет))

5 июля 2011 года
0
стартую с веса 63,1

5 июля 2011 года
0
удачки!*) потом подробно отпишись!!!!

5 июля 2011 года
+1
Завтра и я начинаю!) как первый день прошел?)

6 июля 2011 года
0
у меня минус 200,но каюсь... вечером пила чай с овсяными печеньками и зефиринкой... эх

6 июля 2011 года
0
ANAFISH пишет:
вечером пила чай с овсяными печеньками и зефиринкой... эх
Жесть,Настя как можно было??????????
Ну главное,что не +.
слабачка я....

6 июля 2011 года
0
и не говори.... сама не понимаю,как можно

6 июля 2011 года
0
ANAFISH пишет:
сама не понимаю,как можно
Да как-как,так же как и все мы можем...Сегодня делай правильно,а этот залет не считай

6 июля 2011 года
0
слабачка я....

9 июля 2011 года
0
Все?Ну не гони.Давай с понедельника что-то вместе придумаем?

16 июля 2011 года
0
девочки, как отсидите, здесь отпишитесь

17 июля 2011 года
0
столько углеводов и почти нету белка совсем.... не понятно....

16 августа 2011 года
0
девочки ну что?у кого результаты есть?

17 августа 2011 года
0
а кто-нибудь сидел на этой диете?


Оставить свой комментарий
B i "