Разгрузочная неделя. Среда на огурцах.

О пользе огурцов.

Казалось бы, ну какими лекарственными свойствами может обладать огурец? В нем одна вода - 95%. Но зато в оставшихся 5-6% содержится 2% сахара (глюкоза и фруктоза, крахмал), 15% белка, 0,75% клетчатки, ароматические вещества. Содержание витамина В2 в огурце больше, чем в редисе, В1 больше, чем в свекле, йода больше, чем в других овощных культурах. Замечено, что мелкие плоды содержат больше аскорбиновой кислоты, а с увеличением размера плода содержание ее снижается. Выше всего содержание витамина С в плодах первых и массовых сборов, затем содержание снижается. Еще в огурцах содержатся каротин, хлорофилл, фолиевая, кофейная и другие кислоты. В огурцах есть калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, кремний, хлор, алюминий, марганец, никель, медь, цинк, свинец, хром, серебро, титан, кобальт, цирконий и другие вещества. http://www.medsovet.info/news/226/

Сегодня третий день моей разгрузочной недели. Побежала утром на огород за огурчиками,



мои огурчики рядом с метиолой (посеяла морковку - оказалось метиола)
Сначала расстроилась, а теперь хожу на огород... и запах обалденный...

Помыла я огурчики, взвесила и... только хотела завтракать, как вспомнила слова свое подруги:
Не будешь заниматься... не получишь еды))))) или как я зарабатываю на еду)))) https://www.diets.ru/post/217169/

в общем-то пошла делать упражнения для пресса... Спасибо тебе, Наташенька!
А дальше - завтрак огурчики
в обед - огурчики




Вечером все же захотелось разнообразия. Сделала себе "огуречную окрошку"
огурчики порезала
зелень всякую(у меня укроп, петрушка, щавель, рукола - нарвала на грядках)
лук
сыворотка + горчица



вприкуску с молодым чесночком, да еще не удержалась и съела 2 креветки.
Итак, мой вес вчера 97,8 кг
сегодня 97,0
отвес 0,8г какая радость!!!