начало

Ну что ж начну возрат ко всем борментальским правилам.
С Борменталем уже больше 3-х лет. Считать я не переставала. Бывали конечно периоды без подсчетов в несколько дней. Но эти подсчеты ведь не главное.
самое ГЛАВНОЕ --- это ЦЕЛИ... не могу написать цели. И раньше тоже с этим были проблемы. Когда начинала, практически не могла ходить нормально (вот такой тяжеловес была). И мои старые цели, если присмотреться к ним повнимательнее, все сводились к свободе и легкости передвижения, хоть слова и ситуации были разные. Вот и постройнела до такой степени, что смогла гулять почти сколько захочу вот и фсё... а сейчас снова трудности с этим
Цели... цели... Нет, я конечно могу расписать разные ситуации, как нам, например, на занятиях советовали... но что-то не найду такую, чтоб звала. Что-то ничего не греет. Всякие там платья, купальники... только вот здоровье, на этом и буду играть... да.

итак что буду делать каждый день
слоловая ложка растительного масла по утрам
поливитамины
перерывы между едой 3 часа (это я все же выдерживала когда дома, а вот вне дома... может и 6 и более)
за один раз примерно 200ккал
стакан воды перед едой
мяса-рыбы 220гр (это примерный эквивалент 40гр животного белка)
прогулка... не прогулка по магазинам и делам, а ПРОГУЛКА...
слушать трансы...
кофейный массажик, душ Алексеева --- приятности для тела
и ЦЕЛИ - написать цели
должны ж быть и долговременные и быстродостижимые... оххохо...

Ну вот вешки забила. Через неделю проверю
мясо и цели -- вот это для меня трудно ... и на трансы уединиться

надо бы и на поддержку сходить. Последний раз заходила туда... ой давно... только новый офис открылся. И так мне не понравился тогда один новый специалист... просто клоун какой-то... Даже Максим Кульбида не сгладил этого негативного моего впечатления. От общения с Кульбидой толк был, но большую часть времени вел как раз не он.
Есть ли толк в том, чтобы сходить на контрольную встречу?
Какие специалисты в Питере сейчас толковые?