Говорят, что б, что либо вошло в привычку, надо это делать в течение 21 дней. Так вот, буду пытаться "Навязать" себе хорошие привыки. Например:
1. Не есть после 20:00
2. Гулять минимум час, хотя бы через день
3. Делать, для начала, минимальный набор упражнений каждый день.
Эти три пункта, очень важны для моего постройнения, на данный момент. Вроде легко, и все же, как иногда трудно себя уговорить, поднять попу и позаниматься хотя бы минут 30.
А еще мне нужна целая куча терпения. Его отсутствие подводит чаще всего. Срывы, забивания на диеты.. "Все равно всю жизнь такая, такой и буду". Надо кончать с этим. Понять, что 36 кг за день и за месяц я не сброшу, по-этому ориентироваться на медленный результат и терпеливо ждать встречи с собой любимой, но только новой и похорошевшей.
Говорят, что б, что либо вошло в привычку, надо это делать в течение 21 дней. Так вот, буду пытаться "Навязать" себе хорошие привыки. Например: 1. Не есть после 20:00 2. Гулять минимум час, хотя бы через день 3. Делать, для начала, минимальный набор упражнений каждый день. Эти три пункта, очень важны для моего постройнения, на данный момент...
Читать полностью
По всем законам психологии, ЭТО неверно сформулированная цель!!! Сие может привести к плачевным последствиям! Необходимо избегать негативных высказываний со всякими частицами НЕ. Попробуйте переформулировать! Может и дело пойдет в гору!
Посмотри на фотографии тут ДО и ПОСЛЕ и поверь в себя
По всем законам психологии, ЭТО неверно сформулированная цель!!! Сие может привести к плачевным последствиям! Необходимо избегать негативных высказываний со всякими частицами НЕ. Попробуйте переформулировать! Может и дело пойдет в гору!
<3