КоНтроЛЬНЫЙ АвгусТ 2011

Доброго времени суток!!!

Последний месяц в очередном этапе нашего марафона, а у меня конь еще не валялся – делаю все медленно, но последовательно.. а конечно же хочется, чтобы задуманная цель к 1 сентября «случилась-таки».82 кг – надо смотреть правде в глаза, за один месяц – это нереально, так чтоб потом еще и удеражать. Медленно-но верно хочу, чтоб мой вес к концу августа начинался с цифры 8 (буду рада любому продолжению.. но чтоб первая была 8-ка)

Итак, август – у меня контрольный (в голову, желудок и кишечник)….

Правила для себя любимой на это время:
Закрепляю уже выработанные:
- мотивация каждый день:
- физическая активность – каждый день: минимум 10.000шагов и комплекс упров
- не хомякать после 18.00
-на затрак мюсли (до овсянки еще никак не дойду)
-питание маложирное
- комплекс витаминов
-если думаю, что голодна – глотни начала водички
-следовать пищевому плану, составленному на день и вести дневник питания
Добавляю еще правила:
-чай, кофе без сахара (радует то, что если теперь у меня на завтрак мюсли, то кофе уже не очень хочется)
-хлеб по возможности ограничен совсем…

Ежедневник красоты:
-уход за волосами (лечебные маски, витамины, массаж головы)
-АЦ процедуры
-уход за стопами и пяточками (первые результаты уже есть, трещинки не болят и по-тихоньку исчезают https://www.diets.ru/post/230846/
- коррекция бровей (ее я делаю с обезболивающим кремом.. так что каждая такая коррекция это для меня блин подвиг)
-маникюр и педикюр
Вообщем, все для своей ухоженности, чтобы не забывать, что я женщина….
Ню.. это…. только не смейтесь.. хоть раз в неделю делать макияж (имею ввиду тушь и тени) для выхода на улицу (неважно, что на детскую площадку) ну не люблю я в последнее года 3 красится…совсем…только пудра и тоналка и блеск на губы.. часто бесцветный…..

Вот такой у меня получился черновик калажа на мою стройность!!! (черновик - так как "образ себя" не вижу, вот и опчусь на месте, но в процессе августа доработаю):
«рожала» его больше недели…по обстановке буду дополнять или видоизменять….




Сразу скажу, что 1, 2 августа прошли в «зачет» - все по плану и главное в удовольствие!!!

Итак: С КАЖДЫМ ДНЕМ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ, С РАДОСТЬЮ ИЗМЕНЯЮ СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ И РАССТАЮСЬ СО СВОИМИ ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ!

Изначальный вес похудения 105кг (11 марта 2011г), настоящий вес 95.4
Объемы на сегодня:
ОБ-113
ОТ- 82
ОГ-113, ОпГ-90
Моя цель – показать себе, на что я способна и что я могу делать, чтоб обрести здоровье и стройность…..

Итак вперед!!!

А вот мой любимый альбом с мотиваторами-демотиваторами!!! https://www.diets.ru/album/218346/

Наташа... Танюша... продолжаем соображать "на троих", благодарю за поддержку и дисциплину!!!