Жидкая диета: 7 дней – и ваша фигура идеальна!

Какие только диеты для похудения не предлагают нашему вниманию сайты или модные журналы. Но одна диета не подходит из-за слишком экзотического набора продуктов, у второй время приема пищи не совпадает с нашим режимом дня… Правда, существует один способ сжигания жира, который понравится и подойдет любому человеку. Это так называемая жидкая диета, отзывы о которой сегодня можно услышать повсюду. Благодаря ей, многие люди не только похудели, но и смогли удержать собственный вес в нужных пределах.

Суть жидкой диеты

25 лет назад жидкая диета произвела самый настоящий фурор – ее результаты впечатляли людей, которые даже не надеялись одержать победу над весом. А как иначе, ведь за неделю без особого труда и ущерба для здоровья можно сбросить 3-5 килограмм. При этом никакого чувства голода испытывать не приходится, ведь суть жидкой диеты состоит в том, чтобы питаться дробно, но использовать для этих целей только жидкие продукты, которые быстрее перевариваются организмом и не откладываются в проблемных зонах!

Основным преимуществом жидкой диеты является то, что она не только помогает сбросить вес, но и позволяет естественным путем сохранить результат. Питаться по этой методике необходимо 7 дней, а за это время желудок сжимается. Это означает, что теперь вы при всем своем желании не сможете поглощать еду в немереных количествах.

«А не умру ли я, сидя только на одной воде целых 7 дней?» – спросите вы.
Во-первых, таким образом рассуждают лишь те, кто никогда толком не изучал особенности жидкой диеты, во время которой можно не только пить воду, но и употреблять другие жидкие продукты. Причем, все они подобраны таким образом, чтобы организм человека получал необходимые вещества и работал в прежнем ритме. Во время жидкой диеты мы изменяем рацион, но не меняем энергетической ценности пищи, обеспечивается эффект похудения.

Обычно жидкую диету соблюдают 7 дней. Результатом такого подхода к похудению может стать потеря 3-5 килограмм. Если же вам хочется похудеть еще на 2-3 кило, попробуйте соблюдать жидкую диету еще 7 дней. Но спешим заметить, что питаться жидкими продуктами целых 14 дней опасно! Именно поэтому, с 8-го дня необходимо включить в рацион кефир и овощные салаты.

Меню жидкой диеты

Итак, вы решили испытать целебные свойства жидкой диеты на себе. Именно на такое примерное меню вам необходимо ориентироваться, формируя собственный недельный рацион:

9.00 – стакан овсяного отвара (2 столовых ложки овсяных хлопьев заливаем кипятком, настаиваем 10 минут, размешиваем и процеживаем), стакан чая или кофе без сахара.
10.00 – 1 стакан овощного бульона;
11.00 – 1 стакан горячей воды;
12.00 – 1 стакан разведенного фруктового сока (3:1);
13.00 – 1 стакан молока (1,5% жирности);
14.00 – 1 стакан горячей воды;
15.00 – 1 стакан фруктового или ягодного отвара;
16.00 – 1 стакан нежирного мясного бульона;
17.00 и 18.00 – 1 стакан горячей воды;
19.00 – 1 стакан разведенного овощного сока;
20.00 – 1 стакан овощного отвара;
21.00 – 1 стакан горячей воды;
22.00 – 1 стакан кефира (1,5-2% жирности).

После диеты…

После того, как в течение всей недели вы будете худеть, сидя на жидкой диете, необходимо постепенно возвращаться к прежней системе питания. Для этого вам потребуется придерживаться определенных правил при составлении своего рациона еще в течение трех дней. Это поможет вашему желудку растягиваться постепенно и не слишком сильно, что означает сохранение веса на прежнем уровне и отсутствие негативных изменений в работе внутренних органов.

Что необходимо есть в течение трех дней?

Включите в свой рацион отварные овощи, протертые до консистенции пюре, манную и рисовую кашу на молоке, нежирный кефир, фруктовые салаты, сыр. Иногда можно побаловать себя и хлебом с отрубями. И не забывайте в перерывах между едой выпивать примерно 2-3 стакана горячей или теплой воды. Вообще же, во время выхода из жидкой диеты вам необходимо питаться 4-5 раз в день в течение указанного трехдневного срока.

Несколько слов о противопоказаниях в отношении жидкой диеты.

Если вы страдаете заболеваниями желудка или почек, будьте осторожны: ваш организм может оказаться не готовым к приему такого большого количества жидкости. В этом случае вам стоит посоветоваться с врачом и при необходимости подыскать другую методику питания, с помощью которой вы сбросите вес без ухудшения самочувствия.

Конечно, результаты, которых вы планируете достичь с помощью жидкой диеты, во многом будут зависеть от вашего настроя. Не думайте о том, что вы хотите есть, поверьте в то, что через 7 дней ваша фигура станет идеальной – и успех не заставит себя ждать!