В какое время лучше есть.


Сегодня много информации о том, как правильно худеть, как вести здоровый образ жизни, как сбросить вес или его набрать. Многие авторы спорят друг с другом, развенчивают мифы, сложившиеся годами. Каждый выбирает для себя приемлемую систему питания (правильная она или нет - вопрос другой), подбирает необходимый набор продуктов.

Я же хочу в этой статье рассказать о том, в какое время лучше есть. Да-да, не удивляйтесь! Оказывается, каждому продукту - свое время. Зная эти несложные правила, вы избавитесь от чувства тяжести в животе, и пары сантиметров на талии!

Итак, с 7 до 10 часов утра можно съесть продукты, богатые жирами. Для тех, кто по утрам занимается спортом это особенно актуально. Энергия, полученная от такого завтрака, не позволит вам устать во время спортивных занятий, к тому же фермент липаза, активизирующийся в эти часы, переработает жиры.

С 13 до 15 часов усваиваются очень хорошо белки животного происхождения. А свежие или приготовленные на пару овощи обеспечат отличное переваривание.

С 15 до 16 часов - время сладкоежек! Ешьте мед, жирные и калорийные сладкие продукты. Это лучшее время для того, чтобы до сна они переварились! В это время вы можете себе позволить вспомнить даже рецепты пирогов. Конечно, для тех, кто стремится похудеть лучше выбрать фруктовую, овощную или творожную начинки.

С 18 до 19 часов - время для овощных, кисломолочных и рыбных блюд. Умеренное количество зелени и свежих овощей поддержит настроение и поможет еде быстро перевариться.

Оговоримся сразу, что не есть после 19 часов могут позволить себе только те, кто ложится спать в 23-24 часа. Для полуночников же оставаться без еды больше 6-8 часов бодрствования нельзя - нарушается работа желудочно-кишечного тракта и обменные процессы организма.

Ну вот, дорогие друзья, теперь вы знаете в какое время лучше есть! Приятного аппетита и будьте здоровы!
Рейтинг:  +5
Tina77
10 августа 2011 года 3 547 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В какое время лучше есть.
Сегодня много информации о том, как правильно худеть, как вести здоровый образ жизни, как сбросить вес или его набрать. Многие авторы спорят друг с другом, развенчивают мифы, сложившиеся годами. Каждый выбирает для себя приемлемую систему питания (правильная она или нет - вопрос другой), подбирает необходимый набор продуктов.
Я же хочу в этой статье рассказать о том, в какое время лучше есть... Читать полностью
 


Дневник Tina77:



Комментарии:

10 августа 2011 года
0
Tina77 пишет:
Для полуночников же оставаться без еды больше 6-8 часов бодрствования нельзя -
Я в некоторые дни не ем до сна по 8 часов.
У меня было 17 июня

14 августа 2011 года
+2
Лен, конечно, каждый сам выбирает, когда и что ему есть. Мы себя знаем лучше

14 августа 2011 года
0
Tina77 пишет:
Мы себя знаем лучше
Нет, просто по Миримановой нельзя.

14 августа 2011 года
+2
А что у Миримановой? После 18.00 нельзя есть, даже если ложишься спать в 01.00 ночи?

14 августа 2011 года
0
В пятницу я ложусь в 2 и выходит, что до сна не ем 8 часов.

14 августа 2011 года
+1
Так и надо?

14 августа 2011 года
0
Я считала, что бывает не ем 17 часов. если утром забегаюсь. И в оставшиеся 7 нужно впихнуть дневную норму.

13 августа 2011 года
0
A govoriat ne esti posle 18 daje esli spati pozdno lojishsia- esli muchaet golod- vipiti vodi, nu ili kefira, cto- nibudi jidkogo, t.k lubaia bulochka , pechenie- eto uglevodi i ostautsia "na bokax i jivote", cto na nochi ne NADO ESTI, ne perevarivaetsia a otkladivaetsia

14 августа 2011 года
+2
Верочка, тут выбор за Вами

14 августа 2011 года
+2
Статья - КЛАСС! Забираю и буду придерживаться этого. Давно искала такую информацию. Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "