Восемь принципов разумного похудения // Принцип восьмой

После 19-ти не есть.


Вполне очевидно, что если калории потребляются, но не расходуются, то они неумолимо откладываются в виде жира. Это – выработанный эволюцией способ накопления и хранения энергии, и игнорировать его у нас не получится.

Поэтому белковый ужин, съеденный вовремя, обеспечит вам сытость в течение вечера, не расстроит сон и уменьшит запасы жира (см. пр. 3), а для тех, у кого нет аппетита по утрам – будет способствовать его появлению.