Котлеты куриные диетические


Состав:

500 гр. куриного филе,

1 кабачок,

200 гр. цветной капусты,

200 гр. брокколи,

1-2 яйца,

1 луковица,

растительное масло для жарки,

соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Капусту брокколи и цветную отварить 10-15 минут, остудить. Измельчить в блендере куриное филе, кабачок и отварную капусту. Все ингредиенты перемешать и добавить яйца, измельченный лук, соль и перец по вкусу. По желанию можно добавить измельченную зелень.

2. Жарить на раскаленной сковороде с добавлением растительного масла с двух сторон.

Приятного аппетита!
Рейтинг:  +12
Tina77
19 августа 2011 года 8 544 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Котлеты куриные диетические
Состав:
500 гр. куриного филе,
1 кабачок,
200 гр. цветной капусты,
200 гр. брокколи,
1-2 яйца,
1 луковица,
растительное масло для жарки,
соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Капусту брокколи и цветную отварить 10-15 минут, остудить. Измельчить в блендере куриное филе, кабачок и отварную капусту... Читать полностью
 


Дневник Tina77:



Комментарии:

20 августа 2011 года
0
Хороший рецепт, полезный.

20 августа 2011 года
0
Хороший несомненно Вот если б ещё не жарить..... Но уже не так вкусно будет

20 августа 2011 года
+1
Можно ведь на пару сделать

20 августа 2011 года
+1
Молодец!!! Совершенно правильно, можно и на пару

20 августа 2011 года
0
А еще лучше запечь в духовке, я так детям делала, очень вкусно и полезно, можно из овощей обойтись одной брокколи.

20 августа 2011 года
0
Аленушка73 пишет:
А еще лучше запечь в духовке
Всегда так тоже делаю,
Аленушка73 пишет:
можно из овощей обойтись одной брокколи
Поддерживаю, брокколи самая полезная капуста.
1-2 яйца,
1 яйцо хватит, на эту порцию, а можно вообще без яйца, взамен несколько ложек овсянных хлопьев (предварительно замочить в воде).
СпаСИБО ЗА РЕЦЕПТ:

21 августа 2011 года
0
Хороший рецепт , спасибо , что поделились !


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.