ВНИМАНИЕ - набираю максимум 10 человек!!!
ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!
Если ты ГОТОВА работать над собой, отказаться от лени, выполнять домашние задания, ставить ежедневные цели и добиваться их, общаться и поддерживать девочек, еженедельно писать отчет о проделанной над собой работе, но тебе к нам!
Убедительная просьба - прежде чем подавать заявку на вступление в клуб, ВНИМАТЕЛЬНО прочитайте этот пост, все условия участия в гоночке. Если Ты согласна всего этого придерживаться, то отпишись в посте, мы поговорим и обсудим твое вступление в клуб.
Название говорит само за себя.
Тут мы будет соревноваться, что придаст нам еще больше мотивации в похудении.
ЦЕЛЬ клуба:
1. полюбить себя
2. поддерживать друг друга
3. выработать привычки
4. прийти к намеченной цели
5. занять первое, второе и третье место
УСЛОВИЯ вступления в клуб:
1. Желание и возможность участия в гонках ОТ и ДО.
Если Вы дружите с ленью, пытаетесь найти оправдания и отговорки в очередной раз, Вам не сюда!!!
2. Ответственность, а именно написание еженедельных отчетов.
3. Общение на форуме и поддержка друг друга. Не приветствуется появление раз в неделю.
4. Буду просматривать Вашу активность на сайте при решении принятия в клуб.
5. Не предоставление отчета в указанные сроки приравнивается к дисквалификации из клуба.
6. Было решено обязательным действием сделать размещение своего фото ДО в специальном посте!!!
СТАРТ и ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ гонок - 19.10.2011 - 16.11.2011гг.
НЮАНСЫ гонок:
1. Будет разделение по весовым группам.
РЕГИСТРАЦИЯ:
После вступления в клуб необходимо будет оставить регистрационные данные в ПЕРВЫЙ ДЕНЬ гонки.
1. Имя (просьба указать имя в профиле)
2. Вес (в первый день гонки)
3. Цель - вес, которого Вы хотите достигнуть к концу гоночек. Ставим реальные цели (не более 4-5 кг в месяц).
4. Указать вес и объемы в таблице клуба
Будет указано где оставлять данные!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ - вырабатываем привычки.
Домашнее задание (ДЗ) на неделю выдается администратором.
Будем учиться вырабатывать привычки!
ФОРМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА с начислением баллов:
Пример отчета будет показан мной после прошествия первой недели гоночки.
1. Вес. Отвес в 100 гр = 10 баллам
2. Еда на ночь. Пример: не ела на ночь 1 день = 5 баллам, 2 дня = 10 б и т. д.
3. Спорт - 30 минут спорта = 10 баллам
4. Домашнее задание (ДЗ) - начисление баллов будет в зависимости от ДЗ
5. Дополнительные мероприятия - 1 мероприятие = 5 баллам
6. Обязаловка - 1 день = 10 баллам
7. Объемы = -1 см = 5 баллам
Итог: *** баллов за вычетом штрафных
ШТРАФЫ начисляются за следующие нарушения:
1. Привес 100 гр = -10 баллов
2. Еда на ночь 1 день = -5 баллов
3. Полное отсутствие спорта = -30 баллов
4. Не выполнение совсем ДЗ = - 30 баллов
ПРИМЕЧАНИЯ:
Обязаловка - каждый сам для себя выбирает обязаловку, которую будет выполнять КАЖДЫЙ день (зарядка, ежедневные пешие прогулки не менее 30 минут, АЦ процедуры, отсутствие сладкого и т. д.).
Обязаловку устанавливаем на неделю в специальном посте, потом ее можно сменить.
Домашнее задание - выдается администацией клуба. Выполнение желательно, т. к. вырабатывает привычки, а так же Вы получаете дополнительные баллы и отличное настроение.
Дополнительные мероприятия - в отдельном посте каждый сам для себя составляет
5 допов, которые обязуется выполнять в течение данной недели. Премируется баллами.
Это может быть что угодно, прочесть книгу, маска для волос, АЦ процедуры, массаж, сходить на каток, записаться в спорт клуб и т. д... НО не спорт, т. к. спорт у нас итак идет отдельным пунктов в отчете
НОВИНКИ!!!
Рекомендую поближе познакомиться с этим разделом https://www.diets.ru/clubpage/144861/.
Этой системы питания, под названием "Диета Дружбы", стараюсь придерживаться я.
Ее суть - здоровое, слабансированное питание, никаких диет, голоданий и мучений!!!
Если Вы согласны с условиями гонок и обещаете их выполнять, прошу отписываться в теме.
Отвечу на все возникшие вопросы тут же.
Новых участников клуба определим в данной теме!
Заявки на вступление в клуб, поданные без отметки в данной теме, будут отклоняться без объяснений!!!
Прошу с пониманием отнестись ко всем условиям!
И еще, буду более строга в этот раз с участницами. Не сдали во время отчет (без предупреждения) - дисквалификация, иначе просто приходится задерживать результаты по неделям, что не есть хорошо!!!
А писать результаты мне... поверьте, целый труд, поэтому мне не очень хочется гоняться за не отчитавшимися еще и узнавать.. а когда же они сдадут отчет! Извиняйте!
Ссылка в клуб - https://www.diets.ru/club/25327/
ВНИМАНИЕ - набираю максимум 10 человек!!!
Теперь все ждем полного набора в клуб и будем СТАРТОВАТЬ
Будет отдельный пост для регистрации, будет обозначено время гоночек и т.д. Все расскажу
Вы готовы к этому?
обломись,Любовь,мне точно не сюда...
а-то при моей работе я вас всех победю сразу
"Почётный гражданин" так сказать.
так я не виновата,это он сам))
если б я ему еще помогала,вот тогда был бы копец
да,имт тоже хороший)
но в зеркале этого не видно)))
Осталось 5 мест
Читаем этот пост, даем согласие на все условия, отписываемся тут
Я новичок на сайте, но с условиями данного клуба ознакомилась и очень хочу вместе со всеми бороться с лишними кг.
Полтора года назад я родила ребеночка и до сих пор не могу избавиться от лишних 10 кг. Не хватает самоорганизации и коллективного духа.
Обязуюсь точно выполнять правила клуба и участвовать в его общественной жизни
А также ежедневно работать над собой, своей силой воли и над вредными привычками.
Желаю всем здоровья!
ой какая умничка, очень хороший настрой
Подавай заявку на вступление
Ты разработала такую классную программу по контролю и стимулированию - БЛЕСК!
Читаю, и вижу то, что мне давно уже требуется.
Каждый пункт - удар по лишним кг, а строгость в таком деле непременное условие!
Но не буду даже пытаться к вам присоединиться, т.к. точно знаю, что не угонюсь (в силу разных причин и поводов
Желаю удачи и тебе, и всем, кто будет в этих гонках участвовать. Не сомневаюсь - у вас всё получится.
Спасибо большое за такие приятные отзывы, но признаюсь...не совсем моя это идея, ее я взяла с просторов инета, просто переработала по своему желанию
а может наоборот надо попробовать...а?
Я присоединяюсь! Но я могу иногда пропадать, правда на 2-3 дня, на неделю это вряд ли...
У меня к Вам вопрос!
В принципе уже можно начинать, НО....если мы начнем, например, с понедельника .... у нас самый пик гоночки выпадает на новый год
Вот тут голосование, просьба отметиться, желательно всем!!!
https://www.diets.ru/post/28450/
Мне сдается, этот вопрос - хороший отборочный тур для участников...
Набрано 20 человек, вместе со мной 21
Я ушла
А ДЗ будут не такими похоже..как представляешь
Ну вот для примера - прогулка пешком на свежем воздухе за неделю не меньше 200 минут
Я еще подумаю ...надо что-нибудь интересное придумать
Например, те же лыжи для меня из разряда фантастики - во-первых, нету их (но это не проблема и можно купить), во-вторых нет на это времени - ребенок, которому пока рано на лыжах, в-третьих - я просто не умею )))
Я с лыжами тоже не дружу)))))))))
А еще, у мну с физ нагрузками туго - мне, как оказалось, много чего нельзя делать - так что я буду в плане баллов в гонке среди отстающих, но мне не это главное
будешь делать что можно
Блин..надо было уже завтра начинать гоночку)))))))))))))) мне не терпится уже ))))))))
Ну ниче..завтра придумаю ДЗ....и т.д.))
Кстати, отчитываться получается по четвергам будем?
лучше в пятницу за прошедшую неделю, т.е. с четверга по четверг
Главное..чтоб меня завтра не заработали на работе
Условия прочитала, согласна все делать? ))))
решили начать 16 декабря
В клуб "Гонки" приняты следующие красотульки:
Effy
katerinka25
Lano4ka
lasto4ka smeshinka
lely-sun
lese4ka
nanebo
Veto4ka
yulia 88
Анюткин
Васильева Анюта
Викулетта
Джана
Инка Малинка
Лёля
Наталёнок
Рената-АДА
савина ольга
ХТатьянаХ
Юлия-позитив
степашка
Машенька85
Итог: 23 человека вместе со мной
Милые девушки, большая просьба еще раз ознакомиться внимательно со всеми условиями.
Стартуем 16 декабря!!!
Если в клубе есть такая функция (я просто этого не знаю :rolleyes
Но если все пойдет хорошо, будем еще проводить гоночки )
Да и сам факт участия в гоночках будет стимулом работать над собой)))) Ну я надеюсь..что так будет для вас)))
Просто прикольно реально стараться...стараться.....а потом хопа...и 1-е место )))) кайф в общем ощущения)))