Силовая_ноги - прогресс!

Ощущения офигенные. После силовой на спину и руки у меня все так болело, что я разогнуться не могла. Тренировка на ноги, которая в посте описана, не пробирает. После нее не очень мышцы болят - буду увеличивать вес, так как уверена, что дело в этом. Такой подход к тренировкам мне очень нравится. Разве что иногда делаешь-делаешь, а потом вспомнить не можешь какой это подход. Поэтому и не смогла делать 8*8, так как считать подходы сложно )))
Сейчас вот буду сочетать разработанный тобой план с тремя кулаками и посмотрим что из этого получится.

А как можно посчитать расход калорий во время силовой тренировки... имхо, это нереально.
По времени тренировка занимает около 40 минут за счет того, что перерывы между супесетами 30 секунд, а между парами упражнений около минуты. Вся программа делается в быстром темпе.

Нет! Мне не лень ходить в зал на полтора часа. Да и Джил это конечно круто, но я приверженец силовых... без них никуда. Либо Джил и силовые, либо дорожка и силовые. Мне второй вариант милее. Да и дома не люблю заниматься - места мало.