Похудеть на 4 кг за 4 дня или "Актёрская диета"

Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.

И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.

Первые три дня очищаем организм.

День первый: Исключено всё (даже сахар и соль), кроме томатного сока и риса (варёного) – их можно употреблять в неограниченном количестве и в любое время. Консервированный сок лучше не пить, так как в нем есть соль, сахар и прочее. Соль задерживает вывод воды из организма!
Если нет возможности делать фреш, его можно заменить зеленым чаем.
Рис и сок едим целый день - сколько влезет (все равно много не съедите).
Если будете пить чай, то в день нужно выпить не менее 2 литров.

День второй: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. Кроме этого можете позволить себе немного воды.

День третий: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. Чай лучше зеленый, пить без сахара.
Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

Четвёртый день очищаем кровь.

Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется. В течение дня попивать сухое красное вино. Заметьте: попивать, а не пить бокалами. Вприкуску нужно есть сыр (любой, но желательно минимально соленый). Сыр тоже нужно есть по ломтику, а не килограммами.
За день нужно выпить бутылку вина. У вас должно приходиться на один бокал вина не более 30 граммов сыра.
Не пожлобитесь, и возьмите качественное вино, а не то потом будет очень плохо. Кроме этого, рассчитайте диету так, чтобы 4-й день попадал на уик-энд: от вина не повысится ваша неработоспособность.

P.S. Людям- гипертоникам на эту диету лучше не садиться – вино, которое нужно пить на 4-й день, повышает давление. Или же советую рацион 4-го дня заменить рационом 1-го.


ВТОРОЙ ВАРИАНТ АКТЕРСКОЙ ДИЕТЫ
Этот вариант похож на предыдущий: на нём тоже можно распрощаться с четырьмя килограммами за четыре дня. Но здесь вы сами можете изобрести себе меню на основе употребления одного продукта. Возможные варианты рационов на четыре дня приведены ниже.

Меню №1:
Первый день - рис
Второй день - кефир
Третий день - рыба
Четвёртый день - виноград

Меню №2:
Первый день - рис
Второй день - кефир
Третий день - креветки
Четвёртый день - арбуз

Меню №3:
Первый день - рис
Второй день - кефир
Третий день - говядина
Четвёртый день - яблоки.


ТРЕТИЙ ВАРИАНТ АКТЕРСКОЙ ДИЕТЫ
На этой диете сидят 12 дней – пусть это и довольно долго для монодиеты, но у вас есть шанс избавиться от 8-14 килограммов. Ниже приведено меню этой диеты для актёров.

Первые три дня. Пейте кефир в любом количестве.
Вторые три дня. Ешьте яблоки в любом количестве.
Третьи три дня. Ешьте курицу без кожи в любом количестве (варёную, жареную, тушёную, на пару).
Четвёртые три дня. Можно только сыр и апельсиновый сок (или красное сухое вино). У вас должно приходиться на один стакан сока или на один бокал вина не более 30 граммов сыра.

Любимый сок (на ваш вкус) и пить его весь день,
заедая сыром (сыра можно до 200 грамм в день!).

По материалам: www.imdiet.net


Вот решила попробовать эту диету. Всего четыре дня. Сегодня у меня первый день.

А как вам такая диета?