Главная > Дневники > Дневник пользователя Kuchiki

Отважные ниндзя, день второй

Мое сегодняшнее меню

Не смотря на нормальный каллораж день выдался ЖИРНЫМ.
Питалась примерно в тоже время что и вчера. Потренировалась.
Хотя группы мышц которые работали вчера, болели. По этому потренировала руки гантельками, сделала упражнения на нижнюю часть пресса и потренировала чуть-чуть икры. В общем счете минут 20.

Виделась со старшим братом, прошла у него консультацию по тренировкам. Он мне дал направление, буду осуществлять.

В общем, сегодняшним днем я довольна.
Заканчиваю читать книгу Желязны "Девять принцев Амбера" - Такая цаца ) Очень мне понравилась. Стволы Авалона на очереди.

Вот вроде и все )

Рубрика: Процесс

Рейтинг: +9

Kuchiki

6 сентября 2011 года

180

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/263995/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отважные ниндзя, день второй</a>                  <div style="padding:7px 0;">Мое сегодняшнее меню<br>Не смотря на нормальный каллораж день выдался ЖИРНЫМ.<br>Питалась примерно в тоже время что и вчера. Потренировалась.<br>Хотя группы мышц которые работали вчера, болели. По этому потренировала руки гантельками, сделала упражнения на нижнюю часть пресса и потренировала чуть-чуть икры. В общем счете минут 20...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/263995/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/263995/
              ]Отважные ниндзя, день второй[/url][/b][/size]
              Мое сегодняшнее меню Не смотря на нормальный каллораж день выдался ЖИРНЫМ. Питалась примерно в тоже время что и вчера. Потренировалась. Хотя группы мышц которые работали вчера, болели. По этому потренировала руки гантельками, сделала упражнения на нижнюю часть пресса и потренировала чуть-чуть икры. В общем счете минут 20... [b][url=https://www.diets.ru/post/263995/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Kuchiki:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с 3 спальнями V080 "Роттердам"

Комментарии:

Стройняшка_Я

6 сентября 2011 года

Kuchiki пишет:
Потренировалась.

а чем занимаешься?
Рациончик класс, так держать!!!

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

6 сентября 2011 года

Нагрузка пенсионерская.
Вчера было: Разминка, 30 отжиманий от стенки, 30 приседаний до горизонта(т.е. до стула), 30 верхних пресов и 15 на нижнюю часть пресса. Весь вечер потом коленки дрожали.
Сегодня:
Разминка, 1кг гантелями упражнения на бицепсы, трицепсы, чуть-чуть прессов (после вчерашнего еще болит), потягивания и упражнения для икр ног.

завтра наверно будут опять руки и нижняя часть пресса + 15 минут велотреника.

Рациончик класс, так держать!!!

Спасибо большое )

↑ Ответить

Стройняшка_Я

6 сентября 2011 года

ОГОСЬ, ты где таких пенсионеров видала?

Ты умничка, так держать!!!

↑ Ответить

Олки

6 сентября 2011 года

коленки дрожали от приседаний?

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

6 сентября 2011 года

Ага. Отвыкла я заниматься вообще чем либо. Да и вес набрала порядочно

↑ Ответить

Олки

6 сентября 2011 года

Ну и правильно не перенапрягайся, как я говорю "медленно но верно".

↑ Ответить

Kuchiki

(автор поста)

6 сентября 2011 года

Вот я тоже стараюсь не перенапрягаться ) Только не думала, что даже 30 приседов будут напряжением ) Ну ничего.. С чего-то надо начинать )

↑ Ответить

daryenko

6 сентября 2011 года

Ты молодец ,что занимаешься,каждый день по чуть-чуть и результат не заставит себя ждать

А ты не пробовала отжиматься с коленей?для рук и спины хорошая нагрузка,но и не сильно сложно,для начинающий как раз!

↑ Ответить

Kuchiki

(автор поста)

6 сентября 2011 года

Ммм... Я пока не могу ) Руки слишком слабые для моей тушки.
Да, я пока тренируюсь для "Вырабатывания привычки" больше, чем для каких либо результатов.

↑ Ответить

daryenko

6 сентября 2011 года

Ну, и привычка будет,и мышцы окрепнут,если есть крепатура,то значит нагрузка для тебя хорошая.

Ответить

Олки

7 сентября 2011 года

Наташ, попробуй эти упры для ног, мож понравится, чтоб колешки не болели.
http://www.youtube.com/watch?v=Lc8MV1RwOVs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=0X8gJCIl9NE&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=X8WB502j-6o

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

7 сентября 2011 года

Просмотрела видео. Очень интерессные упражнения. Большое спасибо

↑ Ответить

Олки

7 сентября 2011 года

На здоровье, завтра сама буду их воплощать в жизнь.

Ответить

sylph

7 сентября 2011 года

Kuchiki пишет:
Желязны "Девять принцев Амбера"

я недавно читала..!!! О, Амбер!! О, янтарное королество!!

)))

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

7 сентября 2011 года

Вчера дочитала первую книгу. Интересно. Я аж проснулась думая о персонажах

↑ Ответить

охудей

7 сентября 2011 года

Молодец какая!

Питалась примерно в тоже время что и вчера.

А у тебя режим питания?

Ответить

Kuchiki

(автор поста)

7 сентября 2011 года

Нет, я считаю каллории. Но хочу подобрать себе такое расписание, при котором я не буду успевать быть голодной т.к. это для меня чревато срывами )

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!