Сегодня дома провалялась до 3х часов дня.
Но по очереди
Завтрак
яйца жареные с томатом без масла., сыр 17%, кофе и не много оливочек
потом я провалялась пол дня, болтала с друзьями по скайпу и торчала на нашем любимом сайте, опомнилась в 2 часа и потопала обедать
чечевица, рыбка и шоколадка горькая к чаю, что то чую меня на сладкое началоп робивать, нужно углеводиков в рацион добавить, решила завтра на ужин себе гречку или рис приготовить
сходила на тренировку, сегодня проработали мышцы груди и спины, мне очень понравилось, выжал он меня хорошо, плюс 45 минут на беговушки... 15 с начала, и то больше ходьба просто быстрая, а вот после тренировки, я так хорошо 20 минут побегала
терь спать хочется. Встретила мужа у метро, прогулялись пешочком до дома, поужинали
рацион с обеда не сильно изменился, исчезла шоколадка и добавились овощи
Перед сном еще выпью кефирчику вкусного
Всем удачного вечера мои любимыЕ, простите тчо так сухо, просто нет сил уже
вот общая минюшка
воды было намного больше, просто я только утреннюю обычно отмечаю, а так я сегодня умница, выпила около 2х литров
Всё выглядит очень аппетитно