сегодня +100грамм... вот что бывает, когдя не спишь ночью...
В связи с этим, вспомнила, что еще надо добавить в мой список действий --- спать достаточное количество часов, не засиживаться допоздна.
Это ж я прекрасно знаю и не раз на себе испытала. Когда ложусь очень поздно, после 3-х, прибавка обеспечена
Что-то там пользительное вырабатывается во время сна, не помню что
надо пойти поискать
Вчера правда не спала не по своей воле, оченно нога разболелась с артрозом. Три года не болела, и вот уже третий месяц мучает.
Может записать это на страничке Самодисциплина? полезной может оказаться эта страничка.
Есть рецептик --- водички с медом перед сном, но на меня не действует
А дочка практикует
раньше, когда в аптеках были рецептурные отделы, делали там капли Морозова, вот они хорошо помнится помогали.
мама у меня корвалол или что-то типа этого иногда пьет
Я лекарства по большой необходимости только употребляю, так что не большой специалист.
Если не спится от тревоги, от волнений, то вот мне врач рекомендовал Фенибут, мне хорошо помог, когда на нервах была и мысли спать мешали.