Что-то вес мой не в особом настрое сдаваться. Вроде и питаюсь "по порядку" и тренировки делаю, а отвесы по 100гр, а сегодня утром даже привес был. Решила добавить кардио в тренировки.
Вспомнила что года два назад слышала о программе walk away pounds и решила попробовать. Сказано - Сделано.
Скачала я двух мильную программу на пол часа. Прошагала.
Впечатления:
-Довольно таки пропотела
-В мышцах ног чувствую приятные подрагивания.
-Чувствую себя бодрой.
-Понадобилось на это счастье 30 минут.
-Было нескучно.
Программа подходит:
-Тучным людям, без физической подготовки (вобщем, таким как я).
-Людям с маленькой жил. площадью - Все движения происходят на месте (1-2 шага в разные стороны)
Она легкая и не требует сильной координации, запоминания сложных комбинаций разных движений
Хорошо иметь маленькие гирьки (0,5-1кг), но не обязательно.
Вобщем, рашила подключить програму в перемешку с силовыми нагрузками.
Что-то вес мой не в особом настрое сдаваться. Вроде и питаюсь "по порядку" и тренировки делаю, а отвесы по 100гр, а сегодня утром даже привес был. Решила добавить кардио в тренировки. Вспомнила что года два назад слышала о программе walk away pounds и решила попробовать. Сказано - Сделано. Скачала я двух мильную программу на пол часа. Прошагала. Впечатления:...
Читать полностью
Если физ.подготовка примерно такая же, как у меня (т.е. практически никакой), то эта программа мне нравится. Про более сложные я пока не знаю, начинающяя еще )
а из силовых попробуй Envy там простенькие тренировки,как раз для начинающих,если не все упр. то часть можно подсмотреть у них и составить свою программу
А силовая у меня пока есть. Легенькая и коротенькая, больше на выработку привычки. Как привыкну ее делать без косяков (более менее), буду обогощать. Спасибо за совет, обязательно посмотрю эту программу
а я на танцы в зал боюсь как-то,я дома когда нет никого включаю Зумбу,там латино такая зажигательная и пляшу.А если и в зал,то я на стрип-пластику бы пошла
Эх.. стрип-пластика. У нас этого счастья нет. Да и не будет еще мнооого лет. А так хотелось бы.
А насчет зала танцев а чего там страшного то? Я со всеми своими девяносто кг ходила, тряслась и ничего ) Никто не убегал в ужасе (ну, во всяком случае так, что б я это видела )
не знаю,мне как-то дома комфортнее,фейс-ту-фейс с ноутбуком,но вот на стрип пластику рискнула бы пойти,так муж не пустит,боится что качки -атлеты меня украдут
да уж,нужно учитывать особенности социума а мой,нне запрещает ,но дико волнуется,не хочется его расстраивать ,может как-то уболтаю его для него же плюс будет
Да, я вот тоже оттопала програму и мне понравилось. Не сложная, но чувствовалось как я потратила лишние ккал-ки )
А насчет зала танцев а чего там страшного то? Я со всеми своими девяносто кг ходила, тряслась и ничего ) Никто не убегал в ужасе (ну, во всяком случае так, что б я это видела
Мой наверно отпустил бы с радостью. Да некуда. У нас стрип-пластика (и все с этим связанное) равна представительницам древней профессии.
Я на обычную аэробику ходила, так худела!! на глазах