Kelly Coffey-Meyer - 30 Minutes to Fitness: Circuit Burn

Kelly Coffey-Meyer - 30 Minutes to Fitness: Circuit Burn Две интервальные тридцатиминутки от Келли.
Сегодня работала одну из них. 32 минуты = минус 309 кКл.
Язык: английский.
Оборудование: гантели.

Тренировка состоит из нескольких сегментов, каждый из которых, в свою очередь, из аэробных и силовых интервалов, повторяющихся по два круга. Комбинации и переходы от упражнения к упражнению не сложные, но пульс почти всю тренировку не опускается ниже жиросжигающей зоны. Если вы кардио выносливы, то тренировки вам должны понравится.
Мне очень нравится - сколько бы я не работала эти программы.
Интенсивность и построение второго занятия такое же. Энергозатраты тоже очень близки по значениям.
Моя оценка: 5+

Скрины делать не стала - на таком темпе скрины расплывчатые получаются.
Рейтинг:  +5
al-ga1
27 сентября 2011 года 1 163 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Kelly Coffey-Meyer - 30 Minutes to Fitness: Circuit Burn
  Две интервальные тридцатиминутки от Келли.
Сегодня работала одну из них. 32 минуты = минус 309 кКл.
Язык: английский.
Оборудование: гантели.
Тренировка состоит из нескольких сегментов, каждый из которых, в свою очередь, из аэробных и силовых интервалов, повторяющихся по два круга... Читать полностью
 


Дневник al-ga1:



Комментарии:

27 сентября 2011 года
+1
Спасибо!

27 сентября 2011 года
0
На здоровье!

27 сентября 2011 года
+1
По построению тренировки очень похоже на Джилл. Интересно! Спасибо

27 сентября 2011 года
0
Вы имеете ввиду Джиллиановские 30 дней?

27 сентября 2011 года
+1
Ну да

27 сентября 2011 года
0
Не могу сказать, что похоже.
У Джилл в 30-ти днях мне не хватило повторений каждого упражнения. Здесь же кол-во повторений одного упражнения ровно столько, сколько мне надо чтобы их почувствовать, но не умереть. Потом у Джиллиан больше комбинаций. Есть и упражнения на пресс. Здесь же чередование кардио, силовой с гантелями, упражнений из бокса и упры на низ - выпады, приседания. Переходы довольно быстрые и необременительные. Т.е., не надо вставать, кардинально менять позу и т.д.
Эта программа, на мой взгляд, более продуманная. Я к Джилл вообще неоднозначно отношусь.

28 сентября 2011 года
+1
Если честно то к Джилл с меня тоже сейчас отношение поменялось, но я ей благодарна, я с ней начинала! А вот эту програму я посмотрю обязательно

28 сентября 2011 года
0
Что у Джиллиан не отнять так это её умение мотивировать. Для начинающих самое оно!
romahska пишет:
А вот эту програму я посмотрю обязательно
гляньте... И в программе, и в тренере что-то есть. В тренере, наверное, её подача материала и концентрация только на упражнениях. И ещё мне нравится, что она выполняет все упражнения сама от и до.

27 сентября 2011 года
+1
Спасибо за обзор, только сам обзор нужно включать в группу, а не в личный дневник

27 сентября 2011 года
0
ollin_ka пишет:
только сам обзор нужно включать в группу, а не в личный дневник
кто это сказал?
Это мой дневник и в нём больше обзоров, чем в группе. Я не вхожу в группу. Я пишу обзоры с января месяца в своём дневнике. Для себя, в первую очередь. И если кому-то ещё он пригодится, то на здоровье. А писать или не писать в группу - это же только моё желание и решение? Не так ли?

27 сентября 2011 года
+1
Конечно, я просто думала ты входишь в группу

27 сентября 2011 года
0
Не-а. Я не смогу выполнить некоторые требования, которые предъявляются оценщикам. В частности, не смогу дать оценку сложности по 5-ти бальной шкале.

27 сентября 2011 года
0
ollin_ka пишет:
Спасибо
и спасибо за спасибо.

27 сентября 2011 года
+1
нда, сколько разных интересных тренировок......жаль что у меня пока нет дома нета(((((( ты в он лайне делаешь?

27 сентября 2011 года
0
Я их качаю из он-лайна, т.е., без интернета не обойтись. А уже потом делаю без привязки к инету. Есть раздачи, которые можно скопировать на какой-нибудь носитель и выполнять под ДВД.
Йоги твоей любимой тоже очень много программ.


Оставить свой комментарий
B i "