Психология похудения. День 3

Сегодня 3 день моего похудения. Конечно читать правильные книги и общаться с правильными людьми - самое правильное решение в данном деле) Хотя признаться, эти выходные не самые легкие для меня. Мало того что я уже села на диету, так еще и сознание меняю Настроение прыгает сумасшедшим образом... Но самое главное, что внутри появился стержень и я действительно начинаю верить что у меня все получится!!!

На 3 дне по Бет необходимо усвоить что кушать надо только сидя.. Оказывается я сильно ошибалась, считая что я ем только сидя! Ведь очень часто за день я прохожу мимо стола на кухне и там лежит что то вкусное я непроизвольно тянусь и беру это в рот.. ужас просто как простые вещи иногда так долго доходят!! Так что теперь я буду учится себя контролировать кушать только сидя.

ФОРМА ОТЧЕТА НА СЕГОДНЯ

1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду остновится и подумать - действительно ли я этого хочу.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью наклейки на кухне.
3. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания: есть сидя необходимо, так как я достигну своих результатов быстрее!
4. Я читал сегодня свою КП 2 раз
5. Я сегодня всегда садился, когда ел!!! ( к сожалению не могу этого сказать... сегодня отхватила кусочек шоколодки когда проходила мимо...)

Итак, едем дальше!
Удачи нам в похудении!!