Воскресенье, отчет за 8 октября.
Вчера получился день попытки совмещения моих ежовых рукавиц с почти постоянным присутствием друга семьи. Еще нашла несколько ошибок и недостаточную ежовость моих рукавиц, так что сегодня перезагрузка.
Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета). нарушила: "-60" - обед был в 15-30 (сдвинулся из-за желания сделать Оксисайз до обеда, но не перед гостем
), ужин в 19-00 (получилось только кефиру выпить); водную тоже нарушила - перед обедом забыла водички попить, из-за этого получилось 4 вместо 6 стаканов воды.
4 балла.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : тут закралась моя ошибка: "груша" теперича это кодовое название
упражнений на эту часть тела, ведь в этот пункт массаж не впихнешь
. По пункту - да/да/нет. Пресс опять не дотянула, потому
3 балла.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): (это доработка) нет.
0 баллов.
4. Работа с мозгом (утром и вечером): да.
5 баллов.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше: (еще доработка) заснула после 23-10,
4 балла.
6. Соблюдение плана красоты: нет - по плану были глаза - маска, коррекция бровей.
0 баллов.
7. Работа с клубами: да - но маловато
.
2 балла.
8. Домашние дела по плану: да, но на выходных план-минимум, потому
3 балла.
9. Динамика веса: 76,6 (-0,2).
2 балла.
Набрала 23 балла из 45 возможных ( 51,1% - последняя доработка) - расчет после перезагрузки, потому динамику не отслеживаю.
Ошибки: запоздалые обед и ужин, на сайте много отвлеклась от клубов, массаж так и не вписала, с планом красоты можно, конечно, сделать скидку на гостя, но все-же могла и выкрутиться
. Ежовость повысила, теперь вроде все продумано. Добавлю ведение табличек в Excel и вперед!
Всем удачи, попробуйте тоже посмотреть на что-нибудь под другим углом. Спасибо за внимание! Всех целую и обнимаю!!!
А это не в двух:
Это чтобы не рыться, выводы делай сама, можно эксперименты тоже поставить.
Я теперь стараюсь засыпать в районе 11 вечера.
Удачи, дорогая! Надеюсь однажды увидеть 45 из 45-ти