День жорно - спортивный.

Я сдалась своему ПМС-у
Сегодня очень хотелось сладкого, вредного, всякого и много. В итоге умято несколько блинов + граммов 300 спагетти
И как следствие заболел живот, разучился он у меня так питаться.

Вот.

Попыталась компенсировать это тем, что последний раз поела в 19:00
+
Сделала силовые упражнения на бицепсы, трицепсы и дельты по 60 раз (за три подхода) + 60 прессов. А после этого вдобавок откатала 30 минут на велике на пульсе в среднем 130-140.

Надеюсь что откупила свои грехи хотя бы частично.
Таблицу сегодня выкладывать не буду
С завтрашнего дня обратно в строй