шагомер - 18 октября (вторник)

12089 шагов
5181 кардиошага 45 минут
364 ккал 22 гр
6.64 км

О да, я сделала это пошла обратно до экспресса пешком, вместо 2 остановок по метро
только вот тяжко немного, надо подумать как облегчить себе свою же ношу

сейчас накупалась с кофейным скрабом, намассажировалась, вот сижу вся в кремах и вкусно пахну

сегодня видела как снимают кино
на Курском вокзале где буквально мне заходить на экспресс снимался Пореченков видимо, фильм опять про бандитов... он был в джинсах и кожанке а-ля 90-е и рядом какая-то тех времен "крутая" машина... достала телефон пофоткать охранник подошел и попросил убрать камеру... эх...
а в живую он ничего так... на мужчину похож, не то что там всякие Лазаревы и Биланы (надеюсь, никого не обидела )

вообщем, день прошел хорошо сейчас или почитаю умную книгу, там очень интересное упражнение было, как выяснить и решить ваши отношения или нет с разными людьми... у меня сейчас как раз поперло на фоне тренинга переосмысление разного рода отношений с людьми... или же посмотрю новую серию своего сериальчика и спать

на завтра по питанию:
завтрак (примерно 6.45)- овсянка заваренная в кипятке с курагой и черносливом
тосты из зернового хлеба
чай с лимоном и сахаром
сыр, буженина

обед (около 13.30-14.30)- полноценный комплекс в ресторане, постараюсь без хлеба

ужин (17.30)- гречка, 2 кусочка свинины со спичичный коробок и овощной салат

ну и перекусы... утром виноград, после обеда в полдник яблоко и сливы (чернослив)