Ежовые рукавицы - 15 (а дела-то идут!) + итоги недели

Пятница, отчет за 20 октября.

Новые клубы-то шагают вперед! Задания по тренингу выполняю.
А у нас в стране опять обвал цен намечается, народ делает запасы продуктов, как перед войной! (хоть уже и так цены атомные, растут почти на 100% в месяц )

Отчет за день:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета):
Да/да. Оценка 5.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, пресс, груша) : Да/да/да. Оценка 5.
3. Массаж (вибромассажером и крабиком): Нет/нет. Оценка 0.
4. Работа с мозгом (утром и вечером)+ КП (min 2раза): Да/да/да.Оценка 5.
5. Выработка гормона роста (спать с 23-00, а лучше раньше): Да - заснула после 22-40. Оценка 5.
6. Соблюдение плана красоты:да - тело - скраб + эмульсия. Оценка 5.
7. Работа с клубами: Да.Оценка 5.
8. Домашние дела по плану: Да-. Оценка 3.
9. Динамика веса: 76,2 (-0,2) Оценка 2.

Набрала 35 баллов из 45 возможных ( 77,8% /-4,4%).

Общение с детьми:
С сыном беседовала .
Со средней дочей читали, пыталась подсмотреть, как я вяжу (крутилась вокруг) .
С малышкой изучали цвета, читали, учились танцевать, с горшком поинтересней уже

Ошибки, выводы: Массаж остался не охвачен, но вибро- и не стоит делать, пока с почками не разберусь. Организм отвешивает!!!

Результат за неделю:
По весу: снижение на 0.2 кг.
Объемы: на месте.
Общее впечатление:
пашу, пашу, а внешних проявлений пока мало,
НО я не унываю почему-то:
- одежда свободнее сидит,
- мышцы крепче,
- организованнее стала, больше успеваю
- заметно, что лучше выгляжу,
- новые проекты (клубы) вдохновляют!
Продолжаю в том же духе!

Всем желаю здоровья, чтобы у вас получалось задуманное, а внешние негативные факторы оказывали крайне малое влияние! Радуйтесь жизни и она вас порадует!
Стройнейте с удовольствием!