4-й день 22.10.2011

Читала КП 1 раз, ем только сидя.
С питанием вот так
белки жиры углеводы ккал
Завтрак:
Чай без сахара 450 г 0.9 0.2 0.2 7
Сахар-песок 15 г 0 0 14.9 60
Молоко 3,2% жирности 50 г 1.4 1.6 2.4 29
Шоколад молочный 50 г 4.5 17 25 277
Другое:
Яблоки 100 г 0.4 0 11.3 46
Чай без сахара 1500 г 3 0.8 0.6 22
Сахар-песок 45 г 0 0 44.6 180
Молоко 3,2% жирности 150 г 4.2 4.8 7.1 87
Всего за день:

Белки 14.4 г
Жиры 24.4 г
Углеводы 106.1 г
708 ккал
Поощрять себя не получилось. Может от силы раза три себя похвалила.
Вес 70,8 кг. (слава Богу хоть в этом плюс).
Успехов мне!!!
Улыбнись!!! ))))))))))))