Капустная запеканка

Я большой любитель капусты, причем всякой разной, но тушить ее уже поднадоело, вот решила приготовить запеканку, тем более что домашним нравится.

Ингридиенты на 3 порции (в каждой порции готовой запеканки примерно 170 г).

1. Капуста белокочанная = 400 г
2. 2 яйца = 116 г
3. Сыр сулугуни = 56 г

1. Капусту нашинковать, протушить до полуготовности, уложить в форму.
2. Яйца взболтать и залить ими капусту.
3. Сыр натереть и посыпать сверху.
Готовится у меня минут 40, сколько градусов - не знаю.

Расчет калорийности:
400 г белокочанной капусты = 112 ккал
116 г яиц = 182 ккал
56 г сыра сулугуни = 160 ккал
Итого = 454 ккал

Калорийность в расчете на 1 порцию = 151 ккал.

На 100 г готового продукта = 91 ккал
Рейтинг:  +3
Scoldpadda
29 октября 2011 года 2 155 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Капустная запеканка
Я большой любитель капусты, причем всякой разной, но тушить ее уже поднадоело, вот решила приготовить запеканку, тем более что домашним нравится.
Ингридиенты на 3 порции (в каждой порции готовой запеканки примерно 170 г).
1. Капуста белокочанная = 400 г
2. 2 яйца = 116 г
3. Сыр сулугуни = 56 г
1. Капусту нашинковать, протушить до полуготовности, уложить в форму.
2... Читать полностью
 


Дневник Scoldpadda:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "