Планы - тут
https://www.diets.ru/post/307013/. Теперь исполнение.
1. Питание с отклонениями, но в общем и целом ничего. На троечку я бы сказала.
Завтрак: 2 бутерброда с красной икрой на тостах, кофе.
Ланч: Тертая морковка со сметаной. Чай.
Обед-полдник: Винегрет с оливковым маслом. Чай с клюквенной пастилой.
Ужин: Рыба с овощным салатом, немного риса с соевым соусом, бокал красного вина
Гремучий чай.
Поздний ужин: пока не состоялся
2. Оксик - во время катания тормознулась в парке и примерно 7-10 минут пробовала тренировать и доводить до автоматизма дыхание. Упры пока не делала.
3. Шалин - еще предстоит, сейчас уложу бамбину и займусь. Я весь курс в течение предыдущей недели пробовала в тестовом режиме, проблем пока не было, нравится.
4. Подъем ужасный. Планирую вставать в 9 утра, еле-еле глаза продрала к 11. Хотя и легла спать не до часа. Комп отключила вовремя, но потом увлеклась книжкой Анны Гавальды "Заключительная партия игры в петанк" и засиделась почти до 2 ночи...
5. Зато день в целом очень позитивный, ибо были покатушки!!!
Покатала бамбиныша на велике,
укатала до сонного состояния,
переложила в коляску, отстегнула велокресло и умотала кататься сама. Ес-ес! Почти 2 часа. Расстояние пришлось прикинуть по яндекс-картам, т. к. на велокомпьютере при хранении велика в гараже проводами кто-то (предполагаю, что серый и хвостатый
) полакомился.
Чистого пути туда-обратно 9.5 км (примерно), плюс катание с бамбинышем в Парке Школьников, плюс катание самостоятельное в Парке 50-летия Октября.
Погода шикарная. Солнце. Ветра нет. Нафоткала кучу позитива, грузить вас романтическими видами любимого Универа не буду, поделюсь только следующим:
Ворона в гнезде и заяц на дереве.
Парк 50-летия октября сначала вдоль и поперек изъездила по дорожкам, наматывая км, потом стала гонять по пересеченке, с блаженством слушая как шуршат опавшие листья под шинами (даже в звуках этой фразы они чудненько шуршшшшат).
На обратном пути зафоткано боевое солнце:
Возвращалась через Олимпийские пруды, крутая горка далась уже с трудом, пришлось попыхтеть.
Дома из приятностей для тела: кофейный пилинг.
Дома из приятностей для души: набесились с ребенком, нашла время посидеть с книжкой.
Даже на расстоянии чувствую заряд положительной энергии
Если есть возможность поспать до 11-ти, то почему бы не поспать?
с учетом короткого светового дня (и все короче и короче
Я вообще сова, могу всю ночь не спать, но утром не могу глазки открыть
Ой, я снова засиделась, пойду тоже спать...
С чувством выполненного долга отпадаю спать
Тока ме кажется совсем холодно будет,хотя солнце светит ярко