Планы - тут
https://www.diets.ru/post/307013/. Продолжение исполнения.
1. Питание у меня так и будет "вне темы", пока я не начну его планировать заранее. Сколько не пытаюсь "по ходу" подгонять, выходит фигня
Должно было быть так
В реальности как-то иначе...
Завтрак: бутерброд с красной икрой (пока вагон деликатесный не доем - бороться с искушением невозможно), какао. Творог с мёдом.
Умчались с ребенком в поликлинику, делать давно запланированное ЭКГ, про которое забыли. До этого поиграли в макароныыыыыыыы
Начиталась про развивающие игры для детей, мы и до этого во всякую еду играли, а вот до макарономании еще не добрались. В результате вместо 15 минут тихих игр мама собирала разлетевшиеся по всей квартире изделия из твердых сортов пшеницы, а ребенок играл в макаронобол: отличный фитнес для обеих, развитие у мамы мелкой моторики и крепких нервов
В момент медитативного сбора мама вспомнила по ЭКГ. Опять же польза.
Ланч: с собой взять забыли, пропущен. После поликлиники поехали в Детский мир на закупку цветной бумаги, картона и прочей фигня для рукоблу... творчества, продолжение темы развивающих игр, млин...
Обед: овощной суп и кусочек домашней курятины. Да, скажу вам, по вкусу эта птица и то, что нам предлагают в супермаркетах под видом "гормонокур" - небо и земля.
Полдник: груша (пополам с ребенком), мандарин (дожуй недожеванное, мамА), потом чай и клюквенная пастила (предпоследняя из пачки, ес!
)
Ужин: салат из редиса и огурца с заправкой из греческого йогурта, гречка, печенка куриная. готовить что-то индивидуально было лень.
2. Оксик - во время дневного сна ребенка потихоньку разучиваю курс по Марине Корпан. Дается с трудом, упры сами простые, но синхронизировать с дыханием сложно
3. Шалин - сегодня по плану Burn Intervals&Ab burner, в ночи.
4. Подъем уже боле-менее разумный, в 10-15, хоть и легла примерно в 1-30...
Теперь опять же о приятном. После дневного сна бамбины удался внеплановый выезд на покатушки на велике, в 18 часов при нынешнем световом дне - фактически катание в ночи. Что не помешало нам отлично погонять
а потом полазать по лестнице вверх-вниз стописяттысяч раз, в том числе съезжая на попе по травке рядом с лестницей вниз.
Получилось прикольное фото, названное для домашнего альбома "шахтеры"
Вчерашний кобель был замечен в компании школьников, радостно скачущуй вокруг и незамысловато пачкающий лапами модную ныне форму в клеточку
Нас сия чаша минула.
Сейчас пойдем играть в "тихие игры" с планомерным разгромом квартиры, потом мечтаю о ванной с эфирными маслами
Приучаешь ребенка к правильной пище с пеленок
На ЭКГ все в порядке?
Фотка "шахтеры" - просто супер!
А о ванной я мечтаю уже почти 11 месяцев
с ЭКГ не склалось: тётка (иначе не назовешь) врачиха вела себя так ужасно, что ребенок начал капризничать, на что мне высокомерным тоном было сказано (гундосо сквозь нос): "Мамаша, вы бы что ли ребеночку сказку бы рассказали?". Ага, еще бы спела и сплясала, и при этом "руки ей в стороны держи, мне нужно прикрепить 12 электродов". В общем, наше общение закончилось тем, что я ей грубо, но спокойно сказала: "Вам нужно заниматься не детьми, а лошадьми". Ушли мы, нужно нам это ЭКГ. Это блин им, "для отчетности", нужно. Тему общения с нашей офигительной медициной продолжу жалобой, такие коновалы не должны работать с детьми.
Про ЭКГ - жесть
Я с Соней на первую прививку пошла, черти как там все делали, так я там пару раз рявкнула и теперь как шелковые ходят и общаются нормально и стараются!
Режим сна опять не контролируется
Зато успела испечь на завтра во этот сконс https://www.diets.ru/post/304774/
Сделала на нем надпись "Helloween Go On!!!"
Будет чем испортить планы по питанию
2- Rest
3- Burn Curcuit 2
4- Burn Intervals&Ab burner
5- Burn Curcuit 3
6- Burn it Off & Recharge
7- Rest
именно так
Только где тут интервалка+кардио?