Di nuovo (ver 2). День 17-й, отправь рожать подругу (15.11.11)

Обновленные планы - тут https://www.diets.ru/post/316704/
Исполнение таково:
1. Питание



2. Шалин.
На моё счастье был rest, так как концентрация лени-расслабона в крови сегодня зашкаливает.

3. Метод Мэтьюз.


Последние три упражнения остались наилегчайшие с виду. На лицо ужасные, добрые внутри (но только наоборот).
4. The Superman Sling (for the back) (Супермэн в полете, для спины)

Раньше делала вариацию такого упражнения, когда и ноги нужно поднимать. Поэтому рекомендованные 3 раза по 20 сек сделала без особого напряга. Почему-то устали руки Можно было стараться повыше подниматься, но у меня настрой на расслабон сегодня.

13. The Side Scissors (Боковые ножницы)
По сравнению с теми ножницами, где я запуталась в руках-ногах эти дались чрезвычайно легко. 8 раз по 6 сек - это нам тифу! Опять же можно было ножки пониже опустить, но ведь и нас настроение (см. выше)

21. The Rope Pull (Канат)
Интересненький вариант. Прямо-таки мечтательно можно насвистывать, уподобляясь герою Янковского (да-да, тому самому ). Рекомендаций "Выполнять, пока не утомитесь" придерживалась строго. То есть утомилась практически сразу , но что-то там по канату проползла.

В общем, сегодня вялый Мэтьюз, для завершения цикла нормально.

4. Режим дня - нормальный. Для ненормальных. Легла спать в 2-30, подъем в 10.

5. День "выгуляй беременную подругу и отправь ее рожать". Моя подруга-соседка должна вот-вот родить. То есть в общем-то срок был уже в субботу, а она всё никак не соберется. Дел, говорит, полно, коровы недоены, свиньи не кормлены, кролик и тот одичал без внимания. Не говоря о старшей дочери, которую без присмотра оставить ну никак. В общем, не поехала она в роддом в субботу, в воскресенье тоже не задалось, вот и решили мы применить традицию "сходи погулять на Олимпийские пруды - схватки и начнутся". Собрались и пошли гулять коллективно. То есть я, мой ураганчик, и подруга - Ира. До прудов дойти не просто - по пути всё отвлекает, сначала лазали на экзотический "баобаб",


потом занесло нас на заснеженное футбольное поле мячик погонять. А чего собственно не погонять перед родами-то?







Тут Иришка сдалась и говорит: чот, по-моему, пора в сторону дома двигать, на схватки похоже. Пока доползли до дома, схватки прекратились. Ну, зашла подруга ко мне в гости "на 5 минуточек". А тут и ее старшая (в реале, а не в потенциале ) дочка Наташа из школы подтянулась, начались классические игры в "стадо диких животных носится по дому", перемежаемые чтением книжек (это когда животные совсем валились с копыт и им требовался отдых).


Потом из моей кровати с подъемными механизмами матрацев сделали Джомолунгму и Пик Коммунизма и скакали по ним. Собственно поводов для буйства было много: Наташе завтра ехать в трехдневный тур со школой, то есть фактически это равнозначно мини-пьянке в офисе перед отпуском, мы с Ирой соблазнились Baileys, а моему Ураганчику Анастасье повод не нужен, ей нужен оперативный простор

Набесились мы отменно. Реально до ночи. В ночи Ира, собрав дочку на экскурсию (а также подоив коров, накормив свиней и даже угостив кролика морковкой) уехала рожать. А я всю ночь морально поддерживала ее по телефону. Спать легла утром

ПыСы: 3 кг 860 грамм, 52 см. Дочку назвали Олей. Рожала Ира непросто. Но всё позади и я за мою подружку очень рада.