КОМАНДИРОВКА

Добрый вечер, девочки. Мне очень понравилось, как я справилась с питанием после японской диеты. Мы жили и питались в гостинице. Питание в ресторане было отличное, но я наедалась еще во время салатика. (подавали салат, первое, второе + кофебрейки). Я не могла понять, как в маленьких хрупких женщин вмещается столько еды. Мне было нелегко выбрать количество еды, необходимое для меня. Сколько бы я не съедала -- все равно ощущение переедания. В конце-концов я просто стала есть салат. Я очень сэкономила на питании в поезде, так как взяла туда немного еды из дома - на пару овощи и рыбу, а назад - съела салат в ресторане, а второе положила в баночку и забрала с собой, и то не смогла его съесть и поделила на несколько приемов пищи. Желудок после диеты стал таким мальеньким, я наедаюсь наперстком, как котенок, Каждое утро я вставала в 6 утра и 1 час занималась по программе, которую расписала моя тренерка, а вечером, после ужина (хоть я и ела мало, но тяжесть в желудке все же была) я гуляла по вечернему Киеву по 2-3 часа. Результат - сэкономила 100 гривень и купила на них корректор осанки - буду исправлять осанку на благородную, я набрала 500 грамм, которые надеюсь, скоро уйдут. Сегодня я съела: 2 яйца в смятку, 2 хлебца с салом, 6 кусочков суши, 1 яблоко, 1 мандаринку, 1 апельсин, несколько маленьких конфеток, 1 блинчик, 10 кусочков сыра. 1 чашка кофе с молоком и с сахаром, 2-3 чашки зеленого чая без сахара, 1 чашку кофе без сахара и молока. Утром была на фитнесе. Последний прием пищи за 4-5 часов до сна. Завтра посмотрим на результат. Утром иду в спортзал.